Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان
نفس هو بودكاست يشجعك على النظر إلى مشاعرك الداخلية وتعلم كيفية التعامل معها بطرق مختلفة. في كل حلقة، يتم أخذ نفس عميق وتسليط الضوء على المشاعر المزعجة ومناقشة الحلول الداخلية. تقدمه المدربة سماح العثمان، أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة ومؤسسة أكاديمية سماح. بدأت رحلتها التدريبية في أمريكا عام 2017 وساعدت أكثر من 2000 متدرب في التخلص من المشاعر السلبية مثل القلق والخوف.
حلقات
#101 الانوثة في عالم الاستقلالية
في عالم يطلب من المرأة أن تكون قوية، مستقلة، ومنتجة باستمرار، هل أصبحنا نخلط بين القوة والاستنفار الدائم؟في هذه الحلقة نتحدث عن معنى الأنوثة بعيدًا عن الصورة النمطية المرتبطة بالمظهر أو الدلال، ونناقشها من زاوية نفسية وإنسانية؛ كقدرة على التلقي، والراحة، وطلب الدعم، والتواصل مع المشاعر، دون أن يتعارض ذلك مع الطموح أو الاستقلال.نتساءل: هل يمكن أن تكون المرأة ناجحة ومحققة لذاتها، وفي الوقت نفسه تمنح
#100 حين ترك أبي فراغه .. شعور الفقد
في هذه الحلقة أشارك تجربتي الشخصية مع شعور الفقد بعد رحيل والدي، وكيف غيّر هذا الغياب تفاصيل حياتي ومشاعري. أتحدث عن المراحل الخمسة لتجاوز الفقد، من الصدمة والإنكار إلى التقبّل، وعن الأشياء التي ساعدتني على الاستمرار وفهم الحزن بطريقة أعمق وأكثر إنسانية.اكتشفوا مميزات خاتم اورا الذكي من خلال الرابطhttps://ouraring.com/
الصمت… حين تعود إلى نفسك #99
عن اللحظة اللي تحتاج توقف فيها العالم شوي وترجع لنفسك. بنتكلم كيف طاقة الناس والعلاقات المتعبة ممكن تستنزفك وأنت ما تدري، وكيف يكون الصمت مو هروب بل حماية وشفاء. حلقة اعلمك من خلالها طرق تمارسها (لتسكن الى نفسك) وبالسكون تشفى . استكشفوا نكهات لندن دايري https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5E
كيف اكتشف رسالتي في الحياة ؟ #98
حلقة هادية تاخذك خطوة خطوة و تقرّبك من سؤال : أنا ايش رسالتي ؟ بنتكلم عن الفرق بين الشغف والهدف والرسالة، وكيف ممكن طفولتك وتجاربك وحتى ألمك يكونون مفاتيح تدلّك على طريقك. في هذه الحلقة مارح اعطيك اجابات واضحة ولكن بنشعل شمعة في داخلك حتى تتصل جيدا وتكتشف معنى حياتك الحقيقي استكشفوا نكهات لندن دايريhttps://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQv
العلاقات من الداخل: قراءة في العلامات الحمراء #97
في هالحلقة نفتح موضوع حساس يهم أي شخص داخل علاقة، أو يفكر يرتبط.نتكلم عن العلامات الحمراء في العلاقات، الإشارات اللي أحيانًا تكون واضحة، وأحيانًا نطنّشها باسم الحب أو خوفنا نخسر الشخص.مع أخصائي الزواج والعائلة د. خالد سندي، نتكلم عن:كيف نعرف الفرق بين خلاف طبيعي وعلاقة متعبةأشهر العلامات الحمراء في بداية العلاقة وبعد الزواجليه كثير من الناس يتجاهلون هالإشارات رغم وضوحهاومتى تكون المواجهة حل،
فن التخلي #96
ليش صعب نتخلّى؟ وهل التخلّي فعل ضعف… ولا خطوة شجاعة نحتاجها لنبدأ من جديد؟في هذي الحلقة نتكلم عن معنى التخلّي الحقيقي: ليش نتمسّك بأهداف ما عادت تشبهنا، كيف تربطنا الصورة الذاتية والتوقعات والخوف، وليش أحيانًا الدماغ نفسه يعطينا إشارة تقول: “قف… هذا الطريق ما عاد لك.”نفرّق بين التخلّي وفكّ التعلّق، ونفهم كيف مشاعرنا وذبذباتنا تكشف صدقنا—حتى لما نُخفيه عن أنفسنا.نستعرض إشارات مهمّة تقول لك إن الهدف
#95 لما الحياة توقفك… اسمع هالكلام قبل ما توقف نفسك
في هذه الحلقة نغوص معًا في معنى “كل عقبة… عتبة”.نحكي عن الأزمات اللي تمر علينا، ليه نشوفها كسقوط بينما هي في الحقيقة خطوات ترفعنا.نتكلم عن دور المرشد في حياتك، عن السُلّم اللي كلنا نصعده، وعن القوة اللي تولد من أصعب اللحظات.هذه الحلقة رسالة لكل شخص يحس إنه واقف… أو على وشك يطيح.اسمعها… يمكن تكون العتبة اللي تحتاجها اليوم. استكشفوا نكهات لندن دايري من خلال الرابطhttps://linktr.ee/londondairy?f
كيف اعيش بسلام مع علاقاتي ؟ #94
العيش بسلام مع علاقاتك يتطلب انك تتعلم شيء جديد وهو انك تخفف توقعاتك من الاخرين . في هذه الحلقة تكلمنا عن اسباب ان توقعاتنا تكون عاليه ، كيف نخففها ، وكيف نتعامل مع توقعاتنا من الاهل والاصدقاء استكشف نكهات جديدة من لندن دايري https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw
هل انا اقل منهم ؟( شعور الدونية) #93
هذه الحلقة تتكلم عن شعور الدونية، وكيف نكون أحيانًا نحس إننا أقل من غيرنا بدون سبب واضح، سواء في شكلنا، ذكائنا، إنجازاتنا، أو حتى في علاقاتنا. كيف نشأ هذا الشعور من الطفولة أو التجارب اللي مرينا فيها، وكيف يظل يلازمنا حتى بعد ما نكبر، بدل ما نكون واعيين فيه ونقدر نتحكم فيه. بشارككم أدوات بسيطة وسهلة نستخدمها كل يوم، زي التنفس والتربيت على نقاط معينة، علشان نهدّئ من داخِلنا ونرجع نحب ونقبل نف
متى اخذ القرار؟ (الحيرة) #92
في هذه الحلقة نغوص في عمق شعور الحيرة، ذلك الإحساس المربك اللي يخلينا نحس إننا "عالقين" بدون ما نعرف السبب الحقيقي. نكتشف جذور الحيرة بين الوعي الزائد والخوف الخفي، ونفتح أسئلة مؤجلة يمكن تكون بداية لتغيير حقيقي. لو كنت في مفترق طرق، أو تحس إنك ما تقدر تقرر، هذه الحلقة لك. استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHv
كيف اكون اكثر التزاما ؟ #91
حلقة مميزة نتكلم فيها عن طريقة الالتزام في الاهداف واهمية وضع القيم قبل كل شيء ! ضيفي محمد الحكيم مستشار و خبير في بيع الخبرات يشاركنا اسرار الالتزام من تجربته استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw للاستشارات الشخصية مع سماح https://sa
كيف تقوم من جديد بعد ما انكسرت؟#90
في هالحلقة من بودكاست "نَفَس"، أمدّ لك يد صادقة… مو عشان أعلّمك، لكن عشان أوقف معك. بعد خذلان، خسارة، أو تعب داخلي كتمته طويل،أساعدك تواجه مشاعرك، تفهمها، وتبدأ من جديد بخطوات نابعة من صدقك مع نفسك. حلقة للعُمق… وللي مستعد يتشافى من جديد. اكتشفوا نكهات لندن دايري من خلال الرابطhttps://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg
هل شريكك ناضج عاطفيا ؟ #89
في هذه الحلقة نغوص في مفهوم النضج العاطفي، ونفهم لماذا كثير من البالغين يفتقرون له رغم أعمارهم.كيف يظهر غياب النضج في العلاقات؟ ما جذوره النفسية؟ وكيف نتعامل مع شريك أو صديق غير ناضج؟أشارك معكم اختبارًا بسيطًا في نهاية الحلقة يكشف الكثير…وهذا الحديث موجه لك، سواء كنت في علاقة أو على وشك الدخول في واحدة، أو ببساطة تبغى تفهم نفسك أكثر. استكشف نكهات لندن دايري الجديدة https://linktr.e
الخذلان ، لما يوجعك اللي كنت تظنّه هو الأمان #88
ما هو شعورك لمن يجيك الألم ممن كنت تأمنه ؟شعور الخذلان من اقسي المشاعر اللي ممكن تواحهك وتحس انك عالق في حزنك وكيف تتخطاهفي هذي الحلقة ذكرت ٤ مراحل لتخطي الخذلان وكيف نتعافى منه بدون ما نعلق في هذي المشاعر اختاروا نكهتكم المفضلة من لندن دايريhttps://linktr.ee/londondairy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAacpVdW5izbU9LHvDsKMMWn3i9TN6fbUEkKXTjQvzqmu9YNKIUqoq3ExGfbThg_aem_XqekIF5EArd4AWSPMPWPzw للا
#87 التشتّت ليس عشوائيًا… طاقتك تخبرك بكل شيء
في كل مرة تشعرين ان طاقتك مشتتة وتركيزك ضعيف بس ماتعرفين السبب ؟ او ان طاقتك تستنزف بس ماتعرفين مصادر هذا الاستنزاف . ف هذه الحلقة شاركتكم مصادر يجب ان نكون حذرين منها خلال يومنا وكيف طاقتنا تتأثر بذبذباتنا ماهي تقنيات العلاج بحقل الفكرةhttps://youtu.be/bO0rf-q3Zi8?si=rynspnUtm0VS_Ono تمرين تنفس الترقوةhttps://youtu.be/jQHyQE8ZoB0?si=EgF6V7dxOUCiD9DZ للاستشارات الشخصية ht
كيف تعالج قيمك من خلال الندم ؟ #86
دائما ما نربط الندم بالماضي ، وان هذا الشعور متعلق بالماضي . بس فالحقيقة هو متعلق بحاضرك اذا ما غيرت او عدلت الموضوع اللي ندمت عليه ! وهنا يكون الندم بوابة لاكتشاف الامور العالقة عندك واللي تحتاج تتعلمها موقع اكاديمية سماح www.samahacademy.com برنامج تغلبي على خوف الزواج https://samahacademy.com/marriage-without-fear/ حسابات التواصل الاجتماعي https://linktr.ee/sa
تكسير المجاديف #85
من المشاعر المؤلمة ان شخص قريب منك او تعتقد انه قريب منك مايفرح لك ! بالعكس يحبطك او يحسسك ان انجازاتك ولا شي !انتبه تكون من هؤلاء الاشخاص اللي يقللون من انجازات الاخرين حتى يشعرون بقيمة انفسهم ليش هالاشخاص تتصرف بهالطريقة وماهي اسبابهم النفسية خلفها ، وكيف تتعاملون معهم ناقشتها في هذه الحلقة لحجز الاستشارات الخاصة https://samahacademy.com/services-draft/ لبرنامج تغلبي عل
أنماط التعلق #84
في هذه الحلقة اشاركك التعلق من منظور مختلف عن اللي نسمعه بالعادةمن منظور كيف ارت طفولتك وخلت عندك نوع من انواع التعلق التالية ( المتجنب ، المتردد او المشوش) وهذي الانواع ممكن تشوفها حتى في علاقتك ف تفهم هم ليش يتصرفون بهذه الطريقة و تفهم ردود افعالهم اختبار انماط التعلق بحسب د . داين بولير هيلزhttps://traumasolutions.com/attachment-styles-quiz/#start-quiz للجلسات الشخصية
هل تخافين من الزواج؟ #83
ما هي مشاعرك تجاه الزواج ؟ هل ترفضين فكرة الارتباط بشريك ؟ تخافين يأسر حريتك او يغير نمط حياتك ؟ او تخافين من المسؤولية ؟ في هذه الحلقة تكلمت عن مخاوف كثيرة تواجه الفتيات وشرحت اسبابها وبعض الطرق لعلاجها قائمة انتظار برنامج تغلبي على خوف الزواج مع سماح واختبار ( هل تخافين من الزواج) https://tally.so/r/w4P6Ebالجلسات الشخصية مع سماحhttps://samahacademy.com/33410-2/
فن الاحتواء #82
لما تكون بمشاعر منخفضة وحاب تتكلم مع صديق او شخص مقرب لك ، كيف تفضل انه يحتويك ؟ هل تحب انه يسمعك او يبحث لك عن حلول او ايش ي الطريقة اللي تفضلها ليش الاحتواء مهم في علاقاتنا وكيف نتعلم الاحتواء ، هذا اللي بنناقشه في هذه الحلقة موقع اكاديمية سماحwww.samahacademy.com
الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81
تجربتي مع الخروج من دائرة الراحة ولكن هالمرة الي الصين ! نعم الى الصين اللي خلتني اكتشف اشياء جديدة عن نفسي وعن مرونتي النفسية . استمع لهذه الحلقة وتعلم معنى الخروج من دائرة الراحة الاختياري او الاجباري بالمواقف اللي تنحط فيها وكيف تساعد نفسك موقع اكاديمية سماحwww.samahacademy.com
تجربتي مع التنفس #80
هل عمرك تواصلت مع لحظاتك الجميلة او عشتها فعلا بطريقة صحيحة ؟ هل فعلا تعيش مشاعرك يوميا وتعرف انت كل يوم وكل دقيقة ايش تحس ؟ هذا اللي تعلمته من التنفس وانقله لكم اليوم من خلال هذي الحلقة مواجهة المشاعر مو شيء سهل ولا شيء لطيف لذلك فقط الشجاع هو اللي قادر انه يواجه شعوره ويعيشه حتى يتخلص منه موقع اكاديمية سماحwww.samahacademy.com
داء التشتت #79
كم مرة تكون عندك خطة واضحة خلال اليوم لاهدافك وايش تبي تسوي ، ولكن مع نهاية اليوم تكتشف ان طلعت لك امور جديدة شتت تركيزك ! وبدل ما تخلص خطواتك بدأت ب اعمال اخرى قد تكون غير مهمة في هذه الحلقة شاركتك اسباب هذا التشتت و ٦ حلول فعالة للتخلص من التشتت اليومي مقال الحلقة ونقاط الطرقhttps://bit.ly/40ajl7l تمرين تنفس الترقوةhttps://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0 برنام
شلون اخلي الزمن ينسيني ؟#78
هل الزمن فعلا كفيل انه ينسيك جروحك ؟ ومشاعرك من الماضي ؟في هذه الحلقة تكلمت عن ان الزمن هو افضل معلم لنا من خلال التجارب والاحداث ولكن ليس معالج. واذا عندك مشاعر لم تتخطاها من سنوات استمع للحلقة واستفيد من خطوات تحرير المشاعر موقع اكاديمة سماحwww.samahacademy.comماهي تقنيات العلاج بحقل الفكرة ؟https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8دراسات عن التقنيات في علاج الصدماتhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.
حل المشكلة اللي مالها حل ! #77
اكيد سبق ومرت عليك مشاكل مالها حلول ! واستشرت فيها ناس كثير واخذت استشارات وحاولت تفكر بس اغلب الوقت تلقى الباب مقفل امامك ومافي حل طيب ايش ممكن تسوي ؟ في هذه الحلقة ذكرت بعض الامثلة على الاشخاص او المشاكل اللي مالهم حلول وكيف نتعامل معهم حتى نمشي حياتنا برنامج تشافي الصورة الذاتيةwww.samahacademy.comقناة اليوتيوبhttps://youtube.com/@samahalothman4975?si=Ghc813Stl-mYEh6Nالانس
انتبه كيف تتكلم مع نفسك ! #76
هل تعلم ان ٩٦٪ من الاشخاص يتكلمون مع انفسهم في حوار داخلي صامت وهذا شيء جدا شائع، في حين ٢٥٪ منهم يتكلمون بصوت عالي وهو اقل شيوعا. والسؤال المهم كيف طريقتك في الحديث مع نفسك ؟ هل عمرك سمعت صوتك الداخلي اذا هو ايجابي ؟ ولا يأنبك كثير اويلوم كثير او يحسسك انك غير جيد كفاية ؟ في حلقة اليوم تكلمت عن ٥ مستويات للحديث الداخلي وكيف نتعامل مع الحديث السلبي الداخلي برنامج تشافي الصورة الذاتيةwww.
آفة الوعي المفرط #75
هل تحس في بعض الاحيان انك واعي بزيادة ؟ لدرجة متعبه تكون مركز في كل شيء ؟ في تصرفاتك ، مشاعرك ، تصرفات الاخرين ومشاعرهم . وممكن تحلل كل شيء حولينك ! انتبه لان هذا الشيء متعب وممكن يؤدي في الى القلقوفي هذه الحلقة تناقشت عن الوعي المفرط وكيف ممكن نخفف منه عن طريق تطبيقات عملية لبرامج تقنيات التي اف تي والاستشاراتwww.samahacademy.com قناة اليوتيوبhttps://youtube.com/@samahalothm
كيف تثق بصوتك الداخلي؟ #74
من الامور المريحة انك تكون قادر على الاستماع لصوتك الداخلي ، اللي ممكن يكون قائد لك ومساعد لك في رحلتك في الحياة لكن هل ممكن تتخذ قراراتك فقط بناء على احساس ؟ عقلك بيوقفك هنا ! في هذه الحلقة تكلمت عن تجربتي الشخصية مع الصوت الداخلي وشرحنا علميا ايش يعني الصوت الداخلي والاهم من كذا ، اذا انت شخص ما تعرف تسمع صوتك الداخلي وتحس انه شي صعب ، هذي الحلقة لك للاستشارات والبرامج تفضل بزيارة
شعور التهميش(انا لست مهمة) #73
هل سبق وحسيت انك مرفوض من اللي حولينك ؟ممكن يكون شعورك صحيح وممكن يكون شعورك خاطئ هي مجرد اوهاملكن الاهم انك تعرف اسباب هذا الشعور وكيف تتعامل معاه ؟وهذا اللي اناقشه معك في هذي الحلقة بخطوات واضحة حتى تصل لحل لهذا الشعور اذا كنت مهتم ببرنامج يساعدك على التخلص من شعور الخوف من الرفض واعادة الثبات الداخلي قم بتعبئة الاستبيان التالي لأتمكن من فهم رغباتك https://forms.gle/fwdCvF4HtxoTgH3j7&n
72#مين يأثرعليك , وكيف؟
افكارك ومعتقداتك ، قرارتك اليومية هل انت صاحبها ؟ او انك تتأثر ب اشخاص وافكار الاخرين ؟من خلال المؤثرين حولنا او من خلال اصدقائك المقربين . كيف ممكن تكون واعي لهذا التأثير وتستفيد منهتابع حلقات بودكاست نفس على اليوتيوبhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLSY5C7FGWPWYiFUhHHWluC-aMiDYfpHohالموقع الرسمي لأكاديمية سماح www.samahacademy.com
اللطف مع الذات مع طيبة يوسف #71
اذا كنت تعتبر نفسك من الأشخاص اللي يمارسون جلد الذات على أنفسهم ويعيشون في دوامة التأنيب المستمر ، هذي الحلقة لك ! تكلمنا فيها مع مرشدة الوعي طيبة عن كيفية اللطف مع الذات مع شرح خطوات وامثلة عملية مساعدة تابع الموقع الرسمي لأكاديمية سماح للبرامج والاستشارات www.samahacademy.com للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح (www.samahacademy.com) @sama
#70 كيف تنفصل عن العالم الخارجي ؟
من المهم ان تتعلم خطوات تساعدك في الانفصال عن زحمة العالم الخارجي ، بحيث تهدأ افكارك ومشاعرك من خلال هذه الحلقة استضفت المعلم منيش في مهرجان العلا للاستجمام والاسترخاء . #alulamoments #alula يمكنك الاستماع لجميع حلقات البودكاست على قناتي اليوتيوب او على جميع منصات البودكاست سماح العثمان Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح – بوابتك للسلام الدا
#69. العودة للشغف
في هذه الحلقة تكلمت عن تجربتي الشخصية في عودتي لعملي بعد انقطاع ، وايش هي التحديات اللي ممكنتواجه رائد الاعمال سواء تحديات في عالمه المادي او على مستوى المشاعر ، مع تطبيقات عمليه وتمارين تساعدكم . للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقع أكاديمية سماح(www.samahacademy.com) @samaahalothman – للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام مهندس الصوت : جورجي موسى
#68. لماذا يجب ان تكون فخور بنفسك ؟
كثير اشخاص يعتقدون ان الفخر بالذات يأتي من الانجازات فقط ومن مدح الاخرين ، في هذه الحلقة تكلمت بعمق اثر ان يكون شعور الفخر داخلي على حياتك ونظرتك لنفسكسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman----------------------------------------------------
#67.لماذا الثقة بالنفس مهمة ؟
ثقتك بنفسك هي اللي تحدد حياتك اللي بتعيشها . تحدد قيمتك لنفسك ، تحدد علاقاتك تحدد اشياء كثير ولذلك من المهم انك تشتغل على هذا الموضوع . في هذه الحلقة شاركتك ٤ خطوات مهمة جدا لبناء ثقتك بنفسكللاشتراك في برنامج تشافي الصورة الذاتية واتساب سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تاب
#66. ٣ مشاعر معيقة لسريان حياتك
سريان الحياة هو عجلة من التطور والنمو في هذه الحياة ، وممكن هذه العجلة تكون سريعة او بطيئة او متوقفه تماما . فتتوقف حياتك لسنين بنفس الاحداث. في هذه الحلقة شاركتك اهم ٣ مشاعر معيقة لتقدمك في الحياة احذر منهابرنامج وتر المشاعر https://mailchi.mp/7dea0b732aae/wattar-almasharسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.
#65.كيف تكتشف قيمتك الحقيقية ؟
من اين تستمد قيمتك ؟ سؤال قوي ، ويخليك تفكر الف مرة بالأمور اللي حولينك وبنفسك . في هذي الحلقة شاركتك طريقة جيمله جدا تساعدك انك تربط قيمتك بمصدر لا يفنى ولا ينتهي ويكون دائما قوة بالنسبة لك للبرامج والدورات www.samahacademy.comللجلسات سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابع
#64. من منا لا يحتاج القبول في حياته ؟
مرحلة القبول ، من اقوى واجمل المراحل ، لا تعتبر مرحلة سهلة لانك رح تواجه فيها صراعات كثير وفي هذي الحلقة شاركتك ٤ خطواتك تساعدك على انك تكون أكثر مرونة في حياتكللتسجيل في برنامج تشافي الصورة الذاتية واتساب 00966553895977-------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من ال
#63. انواع الضحك وفوائده على صحتك النفسية والجسدية
للضحك فوائد كثيرة كثير مننا مايعرفها او ممكن يستغربها ، وكثير ممكن يقول ما اعرف اضحك او من زمان ماضحكتضيفتنا عهد الحربي اول معلمة سعودية ليوقا الضحك في هذي الحلقة ساعدتنا بشكل كبير نفهم انواع الضحك وفوائده--------------------------------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)لل
#62. هل غضبك طفولي ام طبيعي ؟ ٥ خطوات لتوازن غضبك
هل انت من الاشخاص اللي تعرف نفسك انك عصبي ؟ تعرف تتعامل مع غضبك ؟ ولا تشعر ان الاخرين ينزعجون من ردود افعالكفي هذه الحلقة تكلمت عن انواع الغضب وكيف ممكن تتزن اثناء الغضب للاشتراك في برنامج وتر المشاعر استخدم كود watar قبل تاريخ ٢٦ فبرايرhttps://mailchi.mp/7dea0b732aae/wattar-almasharلبرنامج تعليم التي اف تي ------------------------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسا
#61. لماذا لا تستمر في هدفك؟ 3 خطوات لتنمي عادة الاستمرارية
في كل مرة ابدأ ب شي ما اقدر اكمله ! ليش ماعندي استمرارية في هذي الحلقة شاركتك اهم ٣ خطوات تساعدك تدرب عقلك على الاستمرارية تجاه تحقيق اي هدف تريده--------------------------------------------------------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا
#60. !الاختلاف نعمة
الدنيا مليئة بالخيارات ومن الضروري ندرك هذا المعنى حتى نتقبل اختلاف الآخرين عنا ، في هذه الحلقة تكلمت عن اهمية تقبلك لاختلاف الآخرين عنك وكيف ممكن يكون وسيلة لتوسعك----------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothma
#59. ! اللطف هو الاساس وليس الصراحة
يقول الفيلسوف الأمريكي الشهير وان داير ، ( عندما يكون لديك خَيَارا، أن تكون على حق ، أو ان تكون لطيفا ، إختر اللطف دائمآ) في خذي الحلقة تكلمت عن الاشخاص اللي تعتقد رأيها القاسي ( صراحة ) وهي في الحقيقية تؤذي الاخرين . خلونا نتعلم اللطف ------------------------------------------------------سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الدا
#58. تعامل مع مصادر سعادتك بذكاء (الدوبامين)
كل شخص عنده امور تثير سعادته وتحفزه ، ولو كانت اشايء بسيطة مثل شراء تذكرة السفر ، شراء ملابس جديدة او اي عادات اخرى . في هذه الحلقة تكلمت كيف ممكن نسخر الدوبامين لصالحلنا ولصالح تحقيق اهدافنا سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman-----------
#57. ما هو القلق الاجتماعي ؟ (حلقة توعوية)
في هذي الحلقة تكلمت بشكل عام عن اضطراب القلق الاجتماعي ، اسبابه وكيف ممكن يؤثر على حياة الفرد لتعليم برنامج تقنيات العلاج بمجال الفكرة https://mailchi.mp/eab0d292d6a0/tftفيديو الكتابة العلاجية https://youtu.be/60W7AB4kFGk سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانست
#56.كيف اتعامل مع الاشخاص الغير داعمين لي ؟
سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman--------------------------------------------------------------------------------------------Support the show by dropping us a rating and review on Apple Podcast!© Samah Alothman | Produced by EMPWR House
#55. كيف اتخلص من دوامة الكسل ؟
كلنا نمر بمرحلة الكسل ، ما فينا طاقة لإنجاز مهامنا ، ولكن السبب ليس الكسل ! السبب هو شيء يمتص طاقتكتعرف على الأسباب الحقيقية في هذه الحلقةرابط الاشتراك في برنامج برنامج شفرة ٢٠٢٣سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman-------------------------
#54. اشعر بالضياع من وين ابدأ ؟
شعور الضياع يعني انك غير راضي عن مرحلتك وتبحث عن التغيير ، في هذه الحلقة شاركتك اكثر من ٦ طرق لبدء التغيير من جديدللاشتراك في برنامج شفرة ٢٠٢٣سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman-------------------------------------------------------------
#53. ما الفرق بين اللايف كوتش و المعالج النفسي؟
كثير توصلني اسئلة احنا عندنا مشكلة ولكن ما نعرف نتوجه لمين ؟ في هذي الحلقة شاركتك ٥ معايير تدل انك بحاجة لمعالج نفسي و٦ فوائد لوجود لايف كوتش في حياتكللجلسات الخاصة مع سماحhttps://samahacademy.com/services/ماهي تقنيات التي اف تيhttps://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8t=23sسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacade
#52. كيف اتغلب على الحديث امام الجمهور؟
الوصف : ٧٥ ٪ من البشر تعاني من هذه المشكلة لذلك لست وحدك ، في هذه الحلقة شاركتك بشكل جدا مفصلالاسباب الداخلية اللي تمنعنا نتحدث مع الاخرين بطلاقة وثقة وايش هي الخطوات اللي تحتاج تتدرب عليها قبل اي حديثرابط حلقة بودكاست نفس ( كيف اسخر خوفي لصالحي)ماهي تقنيات التي اف تيhttps://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8t=23sللجلسات الخاصة مع سماحhttps://samahacademy.com/services/سماح العثمان | Samah Alothma
#51. كيف اتجاوز الخوف من رفض الاخرين لي؟
شعور اك مرفوض بين الناس ، او انها ماتحبك او تتقبلك شعور مؤذي بشكل كبير ويهز ثقتك بفنسكفي هذه الحلقة تكلمت بالتفصيل عن بعض الأسباب والخطوات اللي بتساعدك في التخلص من هذا الشعورما هي تقنيات التي اف تي (رابط تعريفي)https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8t=23sللجلسات الخاصة مع سماح https://samahacademy.com/services/برنامج رحلة تغيير https://bit.ly/3AZU820| Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة
#50. خطوات يجب أن تطبقها قبل ان تسامح !
التسامح مرحلة عميقة وتحتاج ٤ مراحل حتى تصل لها ، في هذه الحلقة شرحت بالتفصيل كيف نسامح بدون أن نتألمالتفاصيل ٬موقع ايوا يقدم خصم لمتابعين نفس بقيمة ١٥٪ على نظارات بتشكيلة واسعة وعلى العدسات، وخدمة الشحن لجميع دول الخليجCode: NAFASللطلب من خلال الموقع التالي:https://eyewa.com/sa-en/حساب ايوا على الانستقرام :https://instagram.com/eyewa?igshid=YmMyMTA2M2Y=للبرنامج تعليم التي اف تي :https://mailchi
#49. اسرار اليوقا مع المدرب ايمن
هل جربت ممارسة اليوقا من قبل ؟ او سمعت عن عمق هذي الرياضة وكيف تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية ؟ في هذه الحلقة تكلمت التفصيل مع المدرب السعودي أ ايمن وكيف بدأ رحلته في تعليم اليوقاحساب المدرب ايمنhttps://www.instagram.com/ayman.yoga/للاشتراك في برنامج تعليم التي اف تيhttps://mailchi.mp/eab0d292d6a0/tftسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك
#48. ما هي لغة الكاريزما مع د جنى بورسلان
ما هو تعريف الشخصية التي تمتلك كاريزما ؟ وماهي ال ٣ عوامل اللي يجب ان اتوقف عن ممارستها حتى احافظ على تأثيري بين الاخرين مقالة 3 خطوات من عالم الوعي لتمتلك الكاريزما الجذابةhttps://bit.ly/3JgQvr2للاستشارات مع سماح سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@sam
#47. ٤ قواعد اساسية للتشافي الذاتي مع اية خانجي
هل من الممكن ان اجسامنا ومشاعرنا تتشافى ذاتيا ؟ بنفسها ؟ هل فعلا عندنا القدرة اننا نساعد انفسنا . في هذه الحلقة تكلمت مع كوتش اية خانجي عن اربع قواعد للتشافي الذاتي يجب على كل شخص ان يفعلها في حياتهمقالة التشافي الذاتيحساب اية خانجيhttps://ayakhanji.comللجلسات مع سماحسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)ل
#46.هل عندك ادوات للتخلص من مشاعرك السلبية في اوقاتك الصعبة ؟ مع بدور حجازي
من المهم و من الضروري ان تتعلم ادوات تساعدك في الاوقات الصعبة لمن تمر بمشاعر خوف او قلق اوغضب كيف تتعامل معها ؟ في هذه الحلقة تكلمنا بالتفصيل عن بعض هذه الادوات وكيف ممكن تستفيد منها كشخص وايضا اذا كنت مدرب في مساعدة عملاءكمقالة كيف تتعامل مع مشاعرك السلبية تعلم اهم أداة لمساعدتك في العيش بتوازن وهي تقنيات التي اف تي https://mailchi.mp/eab0d292d6a0/tftطبق تمرين تنفس الترقوةhttps://www.youtube.com/
#45. فوائد التنفس التحولي ( ٣ طرق للتنفس العميق يجب ان تتعلمها)
التفاصيل: كثير اسئلة توصلني حول كيف ممكن افرغ مشاعري او اشعر بالتوازن . من احدى الطرق القوية والفعالة هي التنفسوضيفتي في هذه الحلقة هي كبيرة مدربين التنفس التحولي في الوطن العربي كوتش منال المسلم . بتعلمنا بالتفصيل فوائد التنفس----------------------------------------------------------مقالة هذا الاسبوع عن فوائد التنفس البطنيhttps://bit.ly/3JgQvr2حساب كوتش منال المسلم https://www.instagram.com/manal
#44. ٤ خطوات تساعدك في اكتشاف سقف ارتياحك مع منال بن سعيدان
موضوع سقف الارتياح او Upper limits تكلم عنه الكاتب الشهير بوب بروكتر رايضا الكاتب جاي هيندركس ، في حلقتنا اليوم ناقشنا موضوع دائرة الارتياح وماهي المؤشرات اللي توضحلك انك غير قادر على النجاح بسبب هذه الدائرة وكي فتخرج منها بتمارين جدا سهلة وبسيطةحساب منال بن سعيدانhttps://www.instagram.com/manal_hsaedan/سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بواب
#43. السؤال الافضل وفتح الاحتمالات مع منال السدحان
الاغلب مر بمرحلة او تحدي صعب فيحياته ووجد نفسه يتسائل .ليش يصير معي كذا ؟ او ليش حظي كذا سيء؟الى متىوانا وضعي بهذا الحال ؟ . للاسف هذه الاسئلة تخليك تشعر انك ضحية وممكن تزيد الموضوع سوء ! في حين ان في اسئلة افضل تساعدك في ايجاد الحلول وخلق احتمالات جديدة تكلمنا عنها مع ضيفتي في هذه الحلقةسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخل
#42. مفهوم المشاعر والصدمات مع رائد الدوسري
هل فعلا المشاعر مهمة ؟ هل ممكن تؤثر علينا ؟ في هذه الحلقة تعمقنا في مفهوم المشاعر وتحديد الصدمات وكيف ممكن نتخلص منها بعدة طرق الرابط:صفحة أ رائدhttps://raeedtraining.com/release-programسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman-----------------
#41.كيف استشعر الفرح من كل قلبي؟ - مع عهد الحربي
احيان كثير نكون محاطين بالنعم من حولنا ولكن صعب علينا نستشعر الفرح من داخلما . في هذه الحلقة عهد وضحت لنا الفرق بين الفرح والبهجة وايش هي الادوات اللي تساعدنا نوصل لهذا المستوىمقالة البهجة على اكاديمية سماحرابط كتاب نحن سعداء مع عهدhttps://www.instagram.com/ahadalharbi_joy/سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy
#40. كيف أحمي نفسي من التنمر مع سندس الشايجي
في هذي الحلقة تكلمنا عن اهم ٣ طرق حتى تحمي نفسك من التنمر ، وتحمي ايضا اطفالك من التنمر(حلقات بودكاست نفس الموسم الرابع مع ضيوف بمواضيع مختلفة ومتنوعة عن مجال سماح للفائدة)اقرأ اكثر عن التنمر في هذي المقالةhttps://bit.ly/avoid-bullyingسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعو
#39.كيف اختار شريك حياتي المناسب مع دانيا بابكير
كيف اعرف في فترة الخطوبة ان هذا الشخص هو الشريك المناسب ؟ وايش هي الخطوط الحمراء اللي من خلالها اقدر ارفض هذا الشريك بلطف وبدون احراج .للمتابعة على انستقرام : @danyababkairالموقع الرسمي للمرشدة دانية بابكير : www.danyababkair.comللاشتراك في نادي العضوية الخاص : https://danyababkair.com/membership-join/ سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابت
#38. علامات تدل انك تعاني من الاحتراق الوظيفي !
ضعط العمل وكثرة المهام ممكن تأثر بشكل كبير على صحتك الجسدية والنفسية وانت مو واعي لها وتعتبرها فقط ضغوطات عادية !انتبه ! في هذه الحلقة شاركتك ٨ علامات تدل انك تحترق داخليا وايض طرق تساعدك في التخلص من هذي الضغوطاتسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@sama
#37. !٧ خطوات فعالة ساعدتني في زيادة الانتاجية
اغلبنا يعاني من ضيق الوقت في هذا الزمن السريع ، لذلك من المهم انك تتعلم كيف تنظم وقتك وتزيد من انتاجيتكفي هذه الحلقة اشاركك ٧ خطوات عمليه وبسيطة لزيادة الانتاجية خلال اليوم رابط تنفس الترقوةhttps://youtu.be/jQHyQE8ZoB0سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام
#36. هل الايقو صديق أم عدو ؟ ( ٤ خطوات لإدارة الايقو)
هل فعلا يجب عليك ان تتخلص من الايقو ؟ ولا ممكن تستفيد منه ويكون سبب لنموك وتطورك ؟ في هذه الحلقة شاركتك تفاصيل عميقة عن تعريف لايقو وكيف ممكن تديره ب ٤ خطوات بسيطةرابط برنامج التحرر من الماضيhttps://samahacademy.com/courses/freedom-of-the-past/ماهي تقنيات التي اف تيhttps://youtu.be/bO0rf-q3Zi8سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام ا
#35. لماذا من المهم ان تتعلم عن طاقة الذكورة والانوثة ؟
لكل شيء في هذا العالم جانبين ، وانت كذلك في داخلك جانبين ، جانب ذكوري وانثوي وكل منهم له صفاتمن خلال هذي الحلقة تكلمت كيف نوازن هذي الطاقات و ماهي المشاكل اللي تسببها اضطراب هذي الجوانبسماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman------------------
#.34.مدمرات الاستحقاق الذاتي ! احذر منها
هل انت راضي عن حياتك ؟ هل تشعر انك تستحق هذي الحياة او افضل منها؟في هذه الحلقة شاركتك طرق تساعدك في رفع استحقاقك والحصول على اهدافك رابط التي اف تي https://youtu.be/bO0rf-q3Zi8سماح العثمان | Samah Alothmanللاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman---------------------------
#33. هل التطوير الذاتي كذبة ؟
هل معلومات التحفيز والتطوير الداخلي حقيقة ام وهم ؟ الكثير يتسائل ويستنكر مجال التطوير الذاتي . في هذه الحلقة شاركتك اهم ٣ اسباب التي تجعل التطوير الذاتي كذبه !سماح العثمان | Samah Alothman للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman-------------------------------------------
#32. التلاعب العاطفي
هل تعاني من شخص دائما يشكك في مشاعرك ؟ او يخليك تحس انك دائما غلط ؟ انتبه من التلاعب العاطفي واسمع هذي الحلقة لتحمي نفسكسماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothmanرابط المقالةhttps://bit.ly/gasligtening--------------------------
#31. هل الاستيقاظ ٥ صباحا هو سر النجاح ؟
في هذه الحلقة تكلمت عن بركة وفوائد التخطيط المبكر ليومك ، وكيف ممكن تصنع روتين يومي يساعدك للوصول للنجاحسماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام@samaahalothman---------------------------------------------------------------------------------
فوائد الصيام على الجسد الطاقي#30
الوصف : في هذه الحلقة شاركتك معلومات جديدة عن تأثير الصيام علينا ، ليس فقط على الجسد المادي ، انما على الجسد المشاعر والطاقي وكيف ممكن تستغل هذه الطاقة القوية لتنظيف ما بداخلك مع ضيفتنا المميزة كوتش صافية الحربي اللي بتساعدنا في فهم الموضوع بشكل اعمق.رابط برنامج رحلة تغيير بخصم ٥٠٪ https://samahacademy.com/ramadan-is-change/سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاص
الاكتفاء الذاتي29#
في كثير اشخاص محاطين بالنِعم ولكن غير راضيين داخليا و دائما في انتظار المحفزات الخارجية ليعيشوا السعادة . انتبه تربط سعادتك بالمحفزات الخارجية وتعلم كيف تصل للاكتفاء الذاتي المشاعري من خلال ٥ خطوات في هذه الحلقةرابط ماهي تقنيات التي اف تيhttps://youtu.be/bO0rf-q3Zi8سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (sa
داء المثالية28#
٣ علامات انك تعاني من المثاليةاغلبنا يهمه ينجز شغله على اكمل وجه ولكن ، انتبه من فخ المثالية اللي يمنعك من الوصول للهدف ويشعرك انك مقصر دائما. في هذه الحلقة شاركتك ٣ علامات تبين انك مثالي وماهي الحلول للتخلص منها ؟:سجل واحصل على برنامج التوازن الداخليhttps://mailchi.mp/7d2e4d07c498/nafas-podcast-samah-alothmanسماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة ال
كيف اضع حدود في علاقاتي ؟27#
اذا كنت تعاني من مشاكل في علاقاتك ، تشعر انك مستغل هذه الحلقة لك .. في هذي الحلقة تكلمت عن كيف نضع حدود في علاقاتنا بحيث نحمي انفسنا والطرف الثانيسماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرامhttps://www.instagram.com/samaahalothman/@samaahalothm
هل تعلم ماهي ازرارك الداخلية ؟26#
في هذه الحلقة شاركتك سر من اسرار قانون الانعكاس ، انتبه له وحاول ان تتعرف على ازرارك الداخلية لتتحكم بمشاعرك وتعيش بتوازن رابط برنامج تحرير الغضب المكبوت https://bit.ly/369YJlIحلقة الكتابة العلاجية https://youtu.be/60W7AB4kFGkسماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجا
هل تعيش الحب ام التعلق في علاقتك العاطفية ؟25#
في هذه الحلقة شاركتك اهم ٥ علامات تدل على انك تعاني من التعلق المرضي ، احذر منها !برنامج فك التعلق وقطع الحبال الاثيريةhttps://bit.ly/3Kb70EIسماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرامhttps://www.instagram.com/samaahalothman/@samaahalothman---
اسرار عقلية الاثرياء24#
في هذه الحلقة شاركتك اهم ٣ قوانين يؤمن بها الاثرياء للوصول الى الثراء المالي ،الحلقة الحادية عشر: كيف اسخر خوفي لصالحي؟: https://player.captivate.fm/episode/eedd2e02-820d-4d40-a9c9-ea34c4ca5c32سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرامhttps:/
مفاتيح السعادة الخمسة23#
ماهو معنى السعادة الحقيقة بنظرك ؟ و هل هناك امور ممكن تساعدنا نوصل للسعادة بشكل اسرع ؟ في هذه الحلقة تكلمت عن ٥ مفاتيح مهمة للسعادة من وجهة نظري وكيف تقدر تطبقهادورة شفرة ٢٠٢٢ https://samahacademy.com/product/goal-setting-code/سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد من المعلومات المج
22#٤ معتقدات خاطئة عن الزواج ! احذر منها
في هذه الحلقة بشاركك المعتقدات الخاطئة الاكثر انتشارا بين الناس حول الزواج ، واللي بدورها تمنعنا من عيش حياة سعيدة مع شريك الحياة او نجذب اشخاص غير مناسبين لنا ..للبرامج https://samahacademy.com/all-courses/للاستشاراتhttps://wa.me/966553895977سماح العثمان | Samah Alothman (@samaahalothman)للاستفسار عن الجلسات الخاصة تفضل بزيارة الموقعأكاديمية سماح – بوابتك للسلام الداخلي (samahacademy.com)للمزيد م
