Advertisement970×90

سجية مع أنس

Sajiah 28 episodes Latest Nov 8, 2025

بودكاست سجية مع أنس يقدم محتوى يهدف إلى خلق مساحة آمنة للمستمعين، حيث يناقش مواضيع متنوعة بأسلوب هادئ ومطمئن. يهدف البرنامج إلى تقديم الدعم النفسي والعاطفي من خلال حوارات صادقة وعميقة.

Episodes

حكاية صديقة سجية مع الـADHD Nov 8, 2025 00:05:07 إذا كنت ترغب بالمشاركة راسلني على بريدي anas@sipd.sa

حين يقتحم الماضي لحظتك Aug 6, 2025 00:03:46 حين نعتقد أننا تجاوزنا، تعود الأفكار لتختبر حضورنافي هذه الحلقة، نقترب من لحظة الاقتحام… ونتعلّم كيف نهدأ داخلها

شفاء الجسد بعد عناء الصورة Mar 27, 2025 00:34:34 تقول رزان بعد اللقاء: «ممتنة لنفسي، على كل المجهود اللي بذلته. رحلة التعافي ما كانت سهلة؛ ولكنّها أثبتت لي أن دوام الحال من المحال.» — شكرًا لاستماعك ودعمك الدائم

فجرُ تنفّس Mar 24, 2025 00:56:13 تقول فجر بعد اللقاء: «تحسّنت كثيرًا وبشكل أفضل، بعد ما تعلمت من الكثير من المواقف، وعرفت نفسي وطرق الشفاء المناسبة لي. ممتنة لنفسي، لأني وصلت هنا.» — شكرًا لاستماعك ودعمك الدائم

www.sipd.sa Sep 15, 2024 00:04:24 بداية فصل جديد لسجية، مرحلة مختلفة عن السابق، فيها مسؤوليات أكبر، وبدعمكم للمنصّة ستكون رحلة ممتعة وموفّقة وناجحة — الأغنية اللي بالخلفية هي من الأغاني المفضلة بالنسبة لي؛ اسمها: champion of the world, COLDPLAYبيكون فيه توضيحات أكثر لماهية المنصّة عبر حسابات سجية (إكس، إنستقرام، تك توك) 🔗@sipdsa

رسالة فِراق Jul 6, 2024 00:03:15 قدّر كلماتك الأخيرة وثمّن لحظاتك الجميلة

الانغماس في الطقوس May 3, 2024 00:16:17 دائمًا هناك أمل — اذهب للعيادة النفسية

المثالية: معركة لن تفوز بها أبدًا Mar 16, 2024 00:18:09 شارك «سجية» ما تتناوله خلال يومك، عبر المنصات التالية: إكس، انستقرام وتك توك. صوّر تجهيزاتك (مقادير الوجبة التي ستقوم بإعدادها — صحنك المفضّل وباقي الملحقات)، وصوّر صورة أخرى للوجبة بعد الانتهاء من تحضيرها. وثم بعد ذلك اضف هاشتاق: «#بودكاست_سجية» في البوست الذي ستنشره. *مو لازم تتبع الخطوات اللي كتبتها بالضبط، بس أهم شيء حط الهاشتاق الرهيب، وعادي لو تحب تحط: «#سجية — Sajiah#»، لأنني سأكون متابع لك

الأكل حتّى الألم Mar 7, 2024 00:04:38 عن معاناة البنج إيتنق (BED) — my socials: http://linktr.ee/sajiah

تأثير الإلهاء Jan 21, 2024 00:05:09 my socials: https://linktr.ee/sajiah

ندوب النجاة Jan 11, 2024 00:20:00 my socials: https://linktr.ee/sajiah

عاصفة بلا معنى Jan 5, 2024 00:08:51 my socials: http://linktr.ee/sajiah

بابا ليش سميتني بهذا الاسم؟ Nov 3, 2023 00:03:44 my socials: https://linktr.ee/sajiah

It’s OKAY to eat 3 meals a day Oct 31, 2023 00:04:34 my socials: https://linktr.ee/sajiah

عتمة ونور Jun 11, 2023 00:08:07 التوقّف قليلًا بعد الركض، والدخول في عتمة الطريق بعد أميال من النور؛ طبيعي! my socials: https://linktr.ee/sajiah

تحت ظل شجرة Jun 5, 2023 00:03:20 قد تستمع لهذا النص وأنت مقيدًا بالكثير من المشاعر غير المفهومة. لكن تذكّر بأن «الألم» جزء من طبيعتنا، وتجربته حتميّة. مهما طالت مدّة المعاناة؛ ستخرج منها. عليك بالصبر يا صديقي. my socials: https://linktr.ee/sajiah

المثالية حدّ العظام Apr 10, 2023 00:36:37 اضطرابات الأكل تهدد حياة الشخص. فعلى سبيل المثال؛ الأنوركسيا حقق «أعلى معدل وفيات» لأي اضطراب نفسي! حين تكون البداية اهتمام بالغ وتنظيف وحساب مستمر للسعرات الحرارية واتباع للحميات القاسية (الأورثوركسيا) قد يصاحب ذلك ملامح لأعراض الأنوركسيا أو الوسواس القهري. شاركتنا «سحاب» في الحلقة 12 من «بودكاست سجية» العديد من الرسائل المهمة، بحكم تجربتها الصعبة مع اضطراب الأكل وصورة الجسد. تك توك سحاب: tiktok

خدعة الإندورفين Mar 12, 2023 00:22:49 لا يزال الكثير يعتقد بأن سلوكيات «إيذاء النفس غير الانتحاري» مجرّد «هبّة». متجاهلين تمامًا مشاعر الشخص الذي يقوم (باستمرار) بفعل تلك السلوكيات (جرح الجلد بأداة حادة) لكي يشعر بارتياح — في هذه الحلقة تشاركنا «دانية» معاناتها وتقول: «خضت وكنت في معركة إيذاء النفس غير الانتحاري، كان كاليسر في مشقتي وألمي. الآن أعتقد بأن الألم النفسي أكبر من أن يُخدع بواسطة الأندورفين والدماغ ونشوة الإيذاء الجسدي.» —

مشاعر الخفاء Feb 4, 2023 00:08:27 لا فائدة خلف مراقبة الأشخاص. لأنك في كل تغريدة تقرأها أو ستوري تشوفه، للشخص اللي انتهت علاقتك فيه أو معجب به؛ بتعتقد أنه يقصدك وتبدأ تبني مشاعرك على ما تراه. ودائمًا وأبدًا: «إذا كان عندك كلام تبي تقوله لأحد، رح واجهه فيه. وإذا كان فيه أحد يبغى يقول لك شيء، خلّه يجي لين عندك ويوصل لك رسالته». المراقبة بتخلّي مشاعرك سيئة وطاقتك مهدورة يسعدني دعمك للبودكاست عن طريق تقييمه على أبل بودكاستس، ويهمني م

السايكوباثي الناعم Feb 2, 2023 00:14:12 الشخصية السايكوباثية ليست فقط تلك القاتلة المتسلسلة. هناك نوع متلاعب ويستطيع النجاح في مجتمعه، قد يكون مديرًا تنفيذيًا في شركة مرموقة أو جرّاح في تخصص دقيق. ولكن في النهاية؛ جميع الأمور الجيدة التي يقوم/قام بها، تخدم مصالحه في المقام الأول. لأن لا شيء مهم أكثر من نفسه، وما يخدم أهدافه. يُجيد إظهار دموع التماسيح وفنّان في تمثيله للقيم التي لا يشعر بها يسعدني دعمك للبودكاست عن طريق تقييمه على أبل بو

لا بأس أن تبكي، لن يقلّل ذلك من رجولتك! | الصحة النفسية للرجال Dec 29, 2022 00:04:51 قليل هو الحديث عن صحة الرجل النفسية، وبالغالب يكون محصور في شهر توعوي فقط -شهر نوفمبر-. وهذا أمر غير صحي، علينا جميعًا إنشاء حوار دائم عن الأفكار النمطية الخاطئة «الخاصة بالرجل». يسعدني تواصلك ودعمك لمتابعة حسابات سجية Twitter, Instagram, TikTok: @_sajiah | YouTube: @sajiah MY Public acc (tw): @AnosAlzahrani

الحزن الطبيعي لا يعني اضطراب الاكتئاب Dec 28, 2022 00:04:46 تقدر تستمع وتشاهد هذه الحلقة -والحلقات القادمة أيضًا- على قناة سجية في اليوتيوب! أتمنّى لك لحظات مفيدة Twitter, Instagram, TikTok: @_sajiah My public acc *tw*: @AnosAlzahrani

قلقك من المستقبل لا يعني بأنك ستفشل Oct 26, 2022 00:11:45 تحدثت في هذه الحلقة السادسة من بودكاست سجية، عن كثرة الخيارات التي تواجه المتخرج من المرحلة الثانوية/الجامعية، والمشاعر الثقيلة بعد التخرج بسبب عدم معرفة الطريق المناسب كـ«اختيار التخصص»؛ وقد تكون أيضًا بسبب عدم الحصول على الفرصة التي يطمح لها بعد التخرج من الجامعة لو مهتم بمحتوى «أنس» على «منصة سجية»، تشرفني متابعتك @_sajiah (Twitter, Instagram, TikTok) @AnosAlzahrani (Twitter; my public acc) يهم

للكلمة قوّة، أحسِن استخدامها Oct 24, 2022 00:07:26 في هذه الحلقة الخامسة من بودكاست سجية، تطرقت لموضوع تكرار الكلمات المتعلقة بـ«الموت» والتي أصبحت اعتيادية وردّة فعل طبيعية عند الكثيرين؛ أبغى أموت، بموت، وأتمنّى أموت... وعن أثر حديثنا السيء مع أنفسنا. بإعداد عفوي وسريع لأنني اشتقت للتسجيل، ولأنني أيضًا أود أن أظلّ على سجيتي تابع حسابات سجية على جميع المنصات أدناه؛ لمعرفة المزيد عن المواضيع الخاصة بالصحة النفسية tw, ig, tiktok: @_sajiah my public

شدّة الفراغ وحدّة الاندفاع Jul 14, 2022 00:14:27 حول اضطراب «الشخصية الحدية» واضطراب «ثنائي القطب»؛ مالفرق بينهما؟ وعن صعوبة التشخيص التي تواجه المختصين، وغيرها من الجوانب المتعلقة بهما. استماع ممتع يا صديقي. يهمني معرفة رأيك بـ«الحلقة الرابعة» من بودكاست سجية، وتقدر ترشّح لي مواضيع أو ضيوف في المستقبل في حال حصلت لي الفرصة بأحدهم. عبر مراسلتي على: hisajiah@gmail.com or DM me w any questions. tw, ig and tiktok: @_sajiah  لا تنسى تشارك ال

كبوة جواد May 25, 2022 00:09:41 لا يوجد إنسان لم يخطئ، لم يندم على تكرار أخطائه، فالخطأ طبيعة بشرية حتمية؛ من المهم تأمل مامضى من حياتك وتجاربك، لتكون مدرك تمامًا لكمية الدروس التي حصلت عليها، ولتصبح متقبلًا لنفسك ومتسامحًا معها ولكي تسعى من جديد خلف أحلامك.. لا بأس لا تقسو على قلبك، كلنا قد نكون ساذجين بيومًا ما وقد نرتكب الكثير من الأخطاء الغير مبررة.. أنا أنس وأعتذر لنفسي ولكل الأشخاص الذين سبق وكنت سيئًا في قصتهم.. الحياة لا

مصادقة مع الموت May 18, 2022 00:09:07 الموت أمر حتمي، علينا بناء علاقة تصالح معه، من خلال التأمل المستمر بماهية الحياة، وبأن نفهم جزئية مهمة للغاية؛ وهي "تقبّل الموت" وبأنه يساعد على خلق حياة أفضل وطريق أوضح لتحقيق الأحلام، لأن طالما «أنت تخاف من لحظة موتك بتخاف أنك تعيش حياتك».. ومهم جدًا نعرف الطريقة الجيدة للمواساة، مواساة من فقد عزيزًا عليه، ونتجنب ذكر الأمثلة المزعجة جدًا، كمثل: "إذا بكيت عليه، ترا بيتعذب في قبره!" وغيرها الكثير.

دور الثقافة ووصمة العار من المرض النفسي May 11, 2022 00:06:20 يزداد مدى سوء «الاضطراب النفسي» في حال عدم مواجهة حقيقة وفعالية العلاج، الأب والأم الذين لايعون أهمية الذهاب للعيادة مع أبنائهم في حال لاحظوا أنّ لديهم سلوك مضطرب أو أفكار تعيق نجاحهم في هذه الحياة، فبدلًا من أن يطلبوا المساعدة والمراجعة والتأكد من سلامتهم؛ يلجأون للتطنيش والتعذر بـ«الصور النمطية» السائدة، والتي بلا شك خاطئة وغير مفيدة وتُقيّد تقدمهم للأمام. يهمني معرفة رأيك بـ«الحلقة الأولى» من