❤️ بودكاست من القلب
بودكاست من القلب هو برنامج حواري يعتمد على الأحاديث العفوية والمشاعر الصادقة. تقدم الحلقات لولوة بأسلوب قريب من القلب. يتناول مواضيع حياتية واجتماعية تلامس المستمع. تهدف الحلقات إلى إلهام المستمعين وتحفيزهم. بأسلوب بسيط وعفوي، يخلق المساحة للتواصل العاطفي.
حلقات
💌 الحلقة الحادية والأربعون: الإيجابية الحقيقية مو تجاهل الألم
هل شعرت يومًا أن الإيجابية صارت مجرد محاولة للهروب من الألم؟في هذه الحلقة نتكلم عن الإيجابية الحقيقية… الإيجابية التي لا تنكر مشاعرك، بل تساعدك تفهمها وتتعامل معها بوعي.نحاور فكرة الغضب، الذنب، والنوايا الحسنة عندما تكون بلا حدود أو فعل واضح، ونتأمل في حديث “لا تغضب” كمساحة للتوقف قبل الاندفاع. كما نتكلم عن أهمية الصراحة مع النفس، وتنظيم المشاعر والطاقة بدل أن تتحكم فينا.الحلقة تجمع بين الجانب الر
👌 الحلقة الأربعون: وقف تحاول تغيّر الناس.. غيّر نفسك
تمر اللحظات بسرعة، وتنفلت ردود أفعالنا قبل أن نفكر، وكأن هناك زرًا خفيًا يشغّل "الطيار الآلي" داخلنا.في هذه الحلقة نفتح الموضوع من أوله: ما الذي نتحكم به فعلًا؟ وأين يبدأ عالم الآخرين بتصرفاتهم ونواياهم وظروفهم التي لا يد لنا فيها؟حين نتقبّل أننا لا نملك السيطرة على كل شيء، لا يبقى فراغ، بل تفتح لنا مساحة للعمل على أنفسنا بهدوء: نسمّي مشاعرنا بدل أن ندفنها، نفهم ما الذي يستفزنا، نرسم حدو
🌱 الحلقة التاسعة والثلاثون: علاقتك مع ربك هي اللي ترسم شكل حياتك
إذا تعبت من علاقات تستهلكك أكثر مما تفيدك، هذه الحلقة ترجعك للجذر.نتكلم عن الأساس: الصدق، الوضوح، الأمانة، وحدودك اللي تحمي وقتك وكرامتك.نوضح الفرق بين العلاقات الشخصية والمهنية، وكيف خلطهم يسبب لخبطة.ونوقف عند نقطة مهمة: كيف تقول “لا” بدون تأنيب، ومتى تطلب مساعدة.ونرجع لأهم علاقة: علاقتك بالله، ثم نفسك.إذا ضبطت، يتغير ذوقك بالناس وتطلع من دائرة الاستنزاف لراحة ووضوح.نعطيك خطوات بسيطة:حدد قيمك، را
🗒️ الحلقة الثامنة والثلاثون: يوم قررت أختار نفسي… حياتي انتظمت
تحس حياتك تحتاج تغيير كبير؟ يمكن الحقيقة أبسط بكثير… يمكن كل اللي تحتاجه 5 دقايق يوميًا بس تثبت عليها.في هالحلقة ندخل مع بعض رحلة هادئة: من فوضى في الروتين، تمارين متقطعة، وعناية عشوائية… إلى نظام بسيط يمشي معك ويخدمك، بدون ضغط ولا تعقيد.نتكلم عن أول خطوة فعلية: تقلل الضجيج، تختار القليل اللي فعلاً يفيدك، وتكتب مهام صباحية تشبهك أنت. والأهم؟ كيف تحافظ عليها بدون جلد ذات ولا حماس مؤقت يختفي بسرعة.و
💆🏻♀️ 💆🏻♂️ الحلقة السابعة والعشرون: من فوضى الغرفة لراحة الأعصاب: كيف نسوي مكان يحسّسك بالأمان ويشبهك
ماذا لو كانت غرفتك هي الزر السري اللي يهدّي أعصابك ويرجّع لك تركيزك؟ في هذه الحلقة نعيش رحلة صادقة كيف نحول مساحة متعبة ومليانة فوضى إلى مكان يعطيك أمان وراحة بدل ما يستهلكك.نبدأ من اللحظة اللي يكون فيها التغيير صعب، وصوتك الداخلي يقاوم: ليه أرتّب؟ ليه أغيّر؟ وبعدين نكتشف كيف قرار بسيط في ترتيب المكان ممكن يغيّر مزاجك بالكامل.نرتّب أولويات المساحة: مكان واضح للصلاة ما ينزاح، مكتب نظيف يساعدك تركز،
🤭 الحلقة السادسة والثلاثون: هل البيكنج باودر سبب دراما العلاقات؟
تبدأ القصة من شيء بسيط ومألوف: قطعة بانكيك على النار ورشة عسل تدعو للابتسامة. لكننا هنا ما نتكلم عن وصفة مطبخ… بل عن وصفة للقلوب.ننتقل بين مدن وثقافات مختلفة، ونكتشف رغم اختلاف اللهجات واللغات، أن في قاسم مشترك واضح: الإنسان ينفتح لما يشعر بالأمان والاحترام. من خلال مواقف يومية وتجارب تعلّم لغات، نفهم أن الإصغاء وفهم الذات هو بداية أي تواصل ناجح.لكل شخص مفتاحه الخاص، ومحاولة استخدام أسلوب واحد مع
👌 😎 الحلقة الخامسة والثلاثون: خلك مدير حياتك
وش يصير إذا وقفنا عن مطاردة كل شي وبدينا ندير اللي بين أيدينا بصدق؟نبدأ رحلة بسيطة وحقيقية: كن مدير حياتك قبل ما تصير مدير مشروعك. نهدّي الضجيج شوي بالتنفس والوقفة الواعية، ونراجع علاقتنا بأجسادنا ومشاعرنا لأنها أصل أي إنجاز. بعدين نخطط بطريقة عملية ما تستنزفنا وما تخلي توقعاتنا تسيطر علينا.نتكلم عن تحويل الانضباط من قسوة إلى رفق: عادات صغيرة مثل شرب موية كفاية، الصلاة، وخلوة قصيرة تصنع فرق كبير ع
😎 الحلقة الرابعة والثلاثون: قبل ما تنجح… هل بنيت نفسك صح؟
قف شوي واسأل نفسك: إيش نوع التوتر اللي مسيطر على يومك؟ بنفرّق بين موجة تدفعك لقدام وأخرى تغرقك، ونعطيك خريطة بسيطة ترجعلك توازنك بعادات صغيرة وقرارات واعية.بنشارك قصص من الاستوديو والهاتف: ليش بعض المشاريع أو الحسابات تبان متقنة وبرودة؟ وكيف الطاقة ورا المشروع توصل رسالته قبل الألوان والزوايا؟ ونتعلم أساسيات التصوير والتصميم بطريقة تخلي المشاعر والنية هي البوصلة، مش بس التقنية.إتقان المشاعر مهارة
الحلقة ثلاثة وثلاثين: أرتّب غرفتي عشان أطرد الفوضى من رأسي
بدأ القصة من زاوية مهملة في الغرفة… لكن ممكن تفتح باب كبير داخلنا.لما نرتّب مساحة صغيرة، فجأة المكان يهدأ والعقل يهدأ معه. لأن الفوضى تقل والخيارات تصير أوضح.في الحلقة نتكلم كيف نرتّب غرفتنا بطريقة تخدمنا:نقسم الزوايا حسب الاستخدام، نقلل الزحمة على الأسطح، ونستفيد من الأشياء اللي عندنا بدل ما نشتري أكثر. وكمان عادة بسيطة: ترتيب سريع ما يتعدى خمس دقائق يحافظ على المكان مرتب.وبرضو نتكلم كيف فوضى الم
😉 الحلقة الثانية والثلاثين: لما تخلي بالك من نفسك بدل ما تصلح الناس، حياتك كلها تتغير
لو تعبتوا من إنكم تشيلون كل شي، هذي الحلقة لكم.نحكي عن كيف توقفون دوامة الغمر، وعن القاعدة الذهبية اللي تقلب اللعبة كلها — الشخص الوحيد اللي تقدرون تغيرونه هو أنفسكم.نمر على قصص من الواقع، حدود اتحددت بوضوح، وكيف نفرز الصادق من المزيف في العلاقات وعلى السوشيال ميديا بدون ما نحس بذنب. ونتكلم بصراحة عن علامات التحذير المبكرة، ومتى يكون الحظر أو الابتعاد رحمة للنفس ومو دراما.تطلعون بتمارين بسيطة، وحد
😎 واحد وثلاثون: حدودي واضحة
هل سبق شعرت أنك تشرح نفسك أكثر مما تعيشها؟في هذه الحلقة نتكلم عن الاعتراف بالمشاعر، ووضع حدود واضحة، وفن اختيار المعارك التي تستحق طاقتنا.نتأمل كيف يعيد الصدق ترتيب الداخل، وكيف يمكن للإبداع أن يصبح مساحة للشفاء وفهم الذات.رسالة الحلقة بسيطة:اختر ما يستحقك، قل لا بوضوح، وامنح نفسك المساحة لتعيش بصدق. 🤍من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلا
😛 الحلقة الثلاثون : لو مو أنت صاحب القرار في حياتك… مين إذن؟
هل قد حسّيت إنك تعبت من التمثيل؟في هذه الحلقة نتكلم بصراحة عن نقطة مهمّة في حياة أي إنسان:إنك تتحمّل مسؤولية حياتك وقراراتك.التغيير يبدأ لما تختار بوعي، وتحط حد واضح لكل شيء يستنزفك… سواء كان علاقة، عادة، أو طريقة تفكير.في الحلقة نتكلم عن ثلاث نقاط أساسية:أولًا: الصدق مع النفس.أحيانًا نكون ممتازين في جانب من حياتنا، لكن متعثرين في جانب ثاني. والوضوح مع نفسك هو البداية لأي تغيير.ثانيًا: العلاقات.كي
🤔 الحلقة التاسعة والعشرون: هل لازم أتقبل نفسي قبل ما أغيّرها؟
هل تحس إن شيء انتهى… بس لسه متمسك فيه خوفًا من الفراغ؟في هالحلقة نتكلم عن المراحل اللي تخلص بهدوء، وكيف نعترف بالنهاية بدون ذنب. كيف نودّع علاقة، عادة، أو فكرة… بدون دراما وبدون جلد ذات.نتكلم عن إشارات الانتهاء، وعن الفرق بين شغف يجي ويروح وقيمة تبقى. ليه بعض الأشياء تتغير فينا؟ وليه هذا طبيعي؟نشارك خطوات بسيطة تساعدك تلاقي إيقاعك الخاص:متى تكون أنشط؟تحب العزلة أكثر ولا الناس؟كيف تدوّن ملاحظاتك عش
🤔 الحلقة الثامنة والعشرون: هل قراراتنا نابعة من إرادتنا، أم من برمجة سابقة لا ننتبه لها؟
في هالحلقة نتكلم عن الشغل، تقلّبات السوق، وليه أحيانًا خطوة صغيرة بنية صادقة تسوي أثر أكبر من قفزة سريعة ما لها أساس.نمرّ على فكرة الرفض والقبول، ونشوفهم كإشارات تساعدنا نصحّح طريقنا… مو حكم على قيمتنا. ونتكلم كيف التطوع ممكن يكشف لنا أشياء فينا ما كنا نشوفها، ويغيّر علاقتنا بالشغل من جوّا.وبعدين ندخل في نقطة مهمة:الجهاز العصبي.ليه نعرف أشياء بعقلنا… بس ما نطبّقها؟لأن التنفيذ ما يجي من التفكير بس،
😏 الحلقة السابعة والعشرون: مو كل شي تسويه يعدّي… ترى فيه دفتر ينكتب
تبدأ الحكاية من شي بسيط جدًا… نكهة جديدة على رف السوبرماركت وتعليق عابر يخليك توقف وتسأل نفسك: أشتري؟ ولا أعدّي؟ 🤔 بس فجأة تكتشف إن الموضوع مو عن المنتج أصلًا… الموضوع عنك، عن قراراتك الصغيرة، عن وين تحط مصلحتك الشخصية ووين تراعي المصلحة العامة. عن فكرة بسيطة بس قوية: “كما تدين تُدان.” كل شي تسويه يرجع لك بطريقة أو بأخرى، حتى أبسط قرار تاخذه في يومك ⚖️في هالحلقة نتكلم بصراحة عن الأجندات اللي أحيان
😏 الحلقة السادسة والعشرون تخصصك اللي تبيه مهم… بس حياتك أهم.
ي هالحلقة نودّيك رحلة حقيقية، من فوضى لطيفة وقصص شخصية، إلى مسارات الدراسة والعمل، هناك وين يتصادم بريق اللقب مع الواقع: قدراتك، رغباتك، وطاقتك الحقيقية. نحكي عن بدايات بسيطة في خدمة العملاء، وكيف مهارات “تُحسب بسيطة” مثل الإنصات، ترتيب المهام، وفهم نفسك، تفرق فرق كبير في الجامعة وفي الشغل اليومي.نفتح ملف حساس:القيادة… هل هي موهبة نولد فيها؟ ولا مهارة نتعلّمها؟نحكي عن مواقف صعبة، عن الصوت الداخلي
🤔 الحلقة الخامسة والعشرون: نختار طريقنا ولا نمشي باللي مكتوب؟ وأيش يهدّي القلب؟
غالبًا يبدأ كل شي بإشارات بسيطة من الجسد مثل عطش ما يروي، نوم متقطّع، أو تشتت وقت اتخاذ القرار. من هالإشارات نبدأ نفهم إننا نحتاج نرجّع التوازن بأشياء أساسية: مويه بانتظام، نوم في وقته، ومسافة واعية عن المحفزات اللي ترهقنا. ومع انتظام العادات اليومية، تطلع أسئلة أعمق تهم كل واحد فينا، مثل وش معنى الابتلاء إذا جا؟ ومتى نوقف نحاول نتحكم بكل التفاصيل ونتعلم التسليم؟في هالحلقة نشارك كيف بعض المحن تحول
😢 الحلقة الرابعة والعشرون : هل لازم نفشل فشل كبير عشان نشوف طريق الله بوضوح؟
أحيانًا ما نعرف إننا نغرق إلا لما نهتز بقوة.علاقات تبان جميلة، لكنها تستنزف، وأدوار دعم ما كانت متوازنة. هنا بدأ التغيير… مو بقرار كبير، بل بصدق مع النفس وحدود أوضح مع الناس.في هالحلقة نحكي عن قول «لا» بدون ذنب، وعن الفرق بين اللي يكبر معنا واللي يستهلكنا، وليه بعض الأساليب ما عاد تنفع بمرحلة جديدة.نهدأ شوي، نجلس مع مشاعرنا، ونرجّع البوصلة: قرب من الله، وعمق مع النفس، واختيار أبسط… أوضح.من القلب ل
☀️ الحلقة الثالثة والعشرون: كيف تقودك الصراحة مع نفسك إلى قرارات أهدأ وحياة أوضح
بدأت الفكرة من ملاحظة بسيطة: نبرة الصوت تكشف أشياء كثيرة قبل الكلمات. أحيانًا الصوت يسبق الفهم، ويعبّر عن اللي داخلنا بدون ما ننتبه.في هذه الرحلة نقترب من المشاعر بهدوء، بدون تجميل وبدون قسوة. نسمي الإحساس كما هو، ونعطيه مساحة يتحرك فيها بأمان.نتعلّم نسمع للجسد كأنه دليل داخلي: شدّ في الحلق عند الكتمان، ضيق في الصدر وقت الاندفاع، تعب في الرقبة لما تغيب الحدود. كل إحساس إشارة، ومع كل إشارة يخف الغم
😔 الحلقة الإثنان و العشرون : وش لو المشكلة ما كانت فيك؟
لما يهدأ الجهاز العصبي، كل شي في الحياة يبان أوضح.في هالحلقة نسولف عن الجسد، عن التوتر اللي نتعود عليه، وعن كيف أشياء بسيطة تفرق فعلًا.نتكلم عن ليش أحيانًا ما ننام زين، ليش مزاجنا يتقلب، وليش جسمنا يتعب بدون سبب واضح. ونشارك عادات سهلة: نوم أهدأ، تنفّس يهدّي، حركة خفيفة، شرب موية بانتظام، وحدود تخفف الضغط.نقرب من فكرة الاختلاف العصبي بدون أحكام، وبدون جلد ذات. مو علشان نتهرّب من المسؤولية، لكن علش
🌿✨ الحلقة الواحد و العشرون : اخترت الهدوء، والباقي لحقني
لو تحسين إن السنة عدّت بسرعة وتعب، فهذا المحتوى لك.سنة بدأناها بتشتّت وأهداف غير واضحة، وبعدها وقفنا وبدأنا نرتّب حياتنا بهدوء وعلى وتيرة تناسبنا.ما نعد بوعود سريعة، نشارك أشياء صارت فعليًا:كيف نحول الكلام إلى أرقام نقدر نتابعها،كيف يخف التوتر مع التكرار البسيط والتدبّر اليومي،وكيف الحدود تحمينا من علاقات تستنزفنا حتى لو كانت باسم اللطف.أمشي بخطوات عملية:ترك عقلية السرعة والمايكروتعلّم المهارات من
🎈 الحلقة العشرون : الجسد يتذكّر… حتى لو أنكر العقل
نرجع نفتح جرح قديم مو عشان نتألم، لكن عشان نطلع منه بأدوات جديدة.نتعلّم كيف نهدّي جهازنا العصبي، كيف نربّي نفسنا من جديد، وكيف نحط حدود رحيمة تغيّر شكل علاقاتنا وحياتنا.حكاية صادقة عن شخص عالي الحساسية، كان يشوف حساسيته عبء، واكتشف إنها بوصلة… وعن كيف الأمان الداخلي إذا حضر، يرتّب كل شيء بهدوء.• كيف تأثر الصدمة على الجسد والمشاعر• فهم الحساسية العالية وكيف ندير طاقتنا• نهدّي جهازنا العصبي قبل أي ح
🧭 الحلقة التاسعة عشر: بوصلتك الداخلية
نشارك معًا رحلة صادقة…من تلك اللحظات اللي نحس فيها إن عقولنا مشتّتة ومطالب الحياة متراكمة،إلى بناء نظام يومي أوضح يحترم شعورنا، وطريقتنا الخاصة في العيش.ننتقل بالتدرّج… مو بالقفز.نتعلم نصنع مساحة راحة حقيقية—مو هروب،ونتجاوز عادة إننا نشتري أدوات جديدة عشان نغطي على فوضى داخلية تحتاج صوت وصبر، مو كرتون شحن جديد.نحاول نرجّع علاقتنا بالله لطبيعتها… كدليل يومي بسيط وواضح،مو شيء ثقيل أو معقّد.نرجّعها ل
💚 الحلقة الثامنة عشر : الحدود الشخصية
في حلقة اليوم من بودكاست من القلب نتعمّق مع بعض في موضوع يمكن كثير نسمع عنه… لكن قليل نستوعبه فعلاً: الحدود الشخصية.نتكلم عن معنى الحدود، ونواة الحدود اللي تنطلق منها كل علاقاتنا. أشاركك كيف حنا أحيانًا نضيع بين تلبية احتياجات اللي حولنا وبين احترام احتياجاتنا إحنا… وكيف وضع حدود واضحة وصحية ما هو فعل قسوة، بل فعل حب—حب للذات أولًا.في هذه الحلقة أحكي لك تجاربي الخاصة مع وضع الحدود، وكيف تعلّمت إنه
🤍 الحلقة السابعة عشر : مخك و جهازك العصبي
في هذه الحلقة من من القلب، أشارككم تأمل عميق عن كيف أن أغلب تصرفاتنا وردات فعلنا ما تطلع من فراغ، لكنها نابعة من جهازنا العصبي ومن مخنا اللي يخزن كل التجارب والمواقف القديمة.تكلمت عن أهمية إننا نرجع لأنفسنا بدل ما نحاول نتحكم بالحياة، وعن كيف الوعي بجهازنا العصبي يساعدنا نتحرر من أنماط وسلوكيات متكررة، ونعيش من مكان أكثر هدوء وتوازن.الحلقة تذكير لطيف إنك ما تقدر تتوقع ردّة فعلك، لكنك تقدر تتعلم تك
الحلقة السادسة عشر : علاقتك مع المشاعر \ مشاعر( ك) 🧡 - الجزء السادس
في الجزء الأخير من سلسلة علاقتك مع مشاعرك، نتكلم عن العمق الحقيقي للتغيير. 💭كيف يبدأ التغيير من الداخل، من مشاعرك، من قلبك أنت—مو من الناس ولا من الظروف.لأن الله سبحانه وتعالى قال: "إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم."الحب، الوعي، والتطور الحقيقي كلها تبدأ منك أنت. ❤️.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagra
الحلقة الخامسة عشر : علاقتك مع المشاعر \ مشاعر( ك) 🧡 - الجزء الخامس
في هذه الحلقة من من القلب، أشارك مشاعري وتأملاتي حول معنى التجارب، وكيف أحيانًا نظن أننا نحتاج نمرّ بكل شيء عشان نفهم، بينما الحقيقة إن الفهم يبدأ من الداخل… من معرفتنا بأنفسنا وبالله.أحكي عن لحظات قديمة خلتني أفهم مشاعري أكثر، وعن كيف تغيّر كل شيء لما صرت أضع الله أولًا، والنفس ثانيًا، لأن من عرف ربه عرف نفسه، ومن عرف نفسه عرف طريقه ومشاعره وكيف يتعامل مع الحياة.حلقة عن الوعي، عن القلب، وعن الرجو
الحلقة الرابعة عشر : علاقتك مع المشاعر \ مشاعر( ك) 🧡 - الجزء الرابع
في هذه الحلقة من من القلب، أتكلم عن المشاعر — عن كيف نحسّها، وكيف نهرب منها أحيانًا، وكيف تترجم نفسها في أجسادنا عندما ما نعبّر عنها.بعض الأمراض ما تكون مجرد أعراض جسدية، بل صوت داخلي يصرخ بطلب الاهتمام، الحب، أو الأمان.أشارككم تأملاتي حول العلاقة بين الجسد والعاطفة، وكيف نقدر نسمع الرسائل اللي يوصلها لنا جسمنا بدل ما نتجاهلها.حلقة عميقة، من القلب... إلى القلب 🤍.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد م
الحلقة الثالثة عشر : علاقتك مع المشاعر \ مشاعر( ك) 🧡 - الجزء الثالث
في هذه الحلقة، أكمّل الحديث اللي بدأته في الحلقة الثانية عشرة من سلسلة "علاقتك مع مشاعرك".أتكلم فيها بصدق عن رحلتي مع مشاعري من فترة المراهقة إلى الجامعة، وبعدها إلى المواقف اللي علمتني أتعرف أكثر على نفسي من خلال إحساسي.كيف كنت أسمّي مشاعري بدون وعي وأنا صغيرة، وكيف صار عندي اليوم وعي أعمق بمعناها، وطريقة التعامل معها، والتواصل مع نفسي من خلالها.هي حلقة قريبة من القلب، فيها ذكريات، ل
الحلقة الثانية عشر : علاقتك مع المشاعر \ مشاعر( ك) 🧡 - الجزء الثاني
في حلقة اليوم تكلمت عن موضوع المشاعر 💭، كيف بدأت أتعرف عليها بشكل بسيط جدًا، وكيف جاءت مسميات المشاعر ومن اللي سمّاها بهذي الأسماء. بعدها رجعت لبداياتي كطفلة، يوم كنت أعيش أحاسيس مختلفة في جسمي وأحاول أعرّفها وأعطيها اسم بطريقتي العفوية.مع الوقت، ومع كِبر العمر، صار عندي وعي أعمق وفهم أوضح لمشاعري. لكن يظل الجزء الأجمل هو البداية، كيف كنت أتعلم عن نفسي وعن مشاعري من خلال طفولتي ومن خلال اللحظات ا
🧡 الحلقة الحادية عشر : علاقتك مع المشاعر / مشاعر(ك)
في هذه الحلقة أخذنا رحلة بسيطة وعميقة في عالم المشاعر ✨. بدأت بالتعريفات الأساسية: ما هي المشاعر؟ كيف نقدر نميز بينها؟ وكيف تنقسم بشكل سهل وبعيد عن التعقيد.بعدها انتقلنا للحديث عن المواقف اليومية اللي نعيشها وكيف المشاعر تدخل فيها وتلون تجربتنا. شاركت بعض الأمثلة الواقعية و الدسمة والمواقف اللي توضح دور المشاعر في حياتنا، وكيف الله سبحانه وتعالى بحكمته جعل المشاعر موجودة عشان نتعلم وننمو من خلالها
🩶 الحلقة العاشرة : علاقتك في العمل
في هذي الحلقة تكلمت عن علاقتنا مع العمل بشكل عام: كيف نخوض التجارب، وش الأشياء اللي نواجهها في بيئات مختلفة ومع أشخاص مختلفين.شاركت تجاربي الشخصية والدروس العميقة اللي تعلمتها من خلال مسيرتي، وكيف ساعدتني هذي الدروس في تطوير "لولوة" وفهم نفسي بشكل أعمق وسط هذي البيئات.الحلقة مليانة نقاط وعي وتجارب عملية ممكن تلهمك وتفتح لك منظور جديد لعلاقتك مع العمل، سواء كنت موظف، رائد أعمال، أو حتى في
🖤 الحلقة التاسعة : علاقتك مع العالم الخارجي - الجز الثالث
في هذه الحلقة شاركت كيف التجارب اللي نمر فيها مع العالم الخارجي ما هي مجرد أحداث عابرة، بل أدوات حقيقية نقدر نستفيد منها. لما نتأمل ونشوف هذه التجارب من منظور أعمق، نكتشف إنها تخدمنا في تطوير ذواتنا، وتساعدنا نقترب أكثر من حقيقتنا ونفهم نفسنا بوضوح أكبر.تكلمت بعد عن كيف هذا الوعي يعطيك قوة في إدارة حياتك، ويخليك تكون أنت "مدير حياتك" مو مجرد متفرج. المعرفة الذاتية هي المفتاح، وكل تجربة
🖤 الحلقة الثامنة : علاقتك مع العالم الخارجي - الجزء الثاني
في هذه الحلقة شاركت موقف شخصي مرّ عليّ وكان مدخل عميق لموضوع الصدق مع الذات. تكلّمت عن كيف إن كل ما كنت صادق وواضح مع نفسك، كل ما انعكس هذا الصدق في حياتك وعلاقاتك وتجاربك. وكل ما كنت شفاف مع ذاتك، كل ما صارت الدنيا أكثر شفافية ووضوح معك.ربطت بين القصة الواقعية اللي صارت لي وبين أمثلة توضّح كيف إن الوضوح الداخلي يخلق وضوح خارجي، وكيف إن الحياة تصدّقك على قد ما تصدّق نفسك.الحلقة عبارة عن رحلة بين ت
🖤 الحلقة السابعة: علاقتك مع العالم الخارجي
في الحلقة السابعة من بودكاست من القلب، شاركتكم بعض التجارب اللي مريت فيها مؤخراً مع علاقات خارجية في المجتمع، وكيف فتحت لي أبواب فهم أعمق لنفسي وللحياة. تكلمت عن أهم الدروس اللي خرجت فيها من هذه التجارب، وعن قيمة احترام الحدود – حدود طاقتك، مشاعرك، وحتى أفكارك – وأهمية إنك أنت بنفسك تلاحظ وتحترم هذه الحدود. الحلقة مليانة حكي صادق وكلام لطيف من القلب… يمكن يلامس قلبك أنت بعد. ❤️من القلب للقلب… شارك
🤍 الحلقة السادسة : علاقتك مع نفسك، روحك ، و ذاتك - الجزء الثالث
أول مرة واجهت نفسي بعمقفي هذه الحلقة، أفتح لكم بابًا على واحدة من أصعب المراحل اللي مريت فيها في حياتي…المرحلة اللي أسميها المرحلة السوداء — أول مرة أدخل فيها الظلمة من جد، وأواجه نفسي مواجهة ما قد صارت لي من قبل.أتكلم عن مشاعري، عن خوفي، عن اللحظات اللي ما كنت أعرف فيها وش فيني…لكنها كانت نقطة تحول، بداية ولادة جديدة لنسخة أصدق، أقوى، وأقرب لذاتي.تكلمت ببعض التفاصيل… بس خليت لكم مساحة إنكم "
🤍 الحلقة الخامسة: علاقتك مع نفسك، روحك ، و ذاتك - الجزء الثاني
اليوم في حلقة "من القلب"، رجعت شوي لورا… تحديدًا لأول أيامي بعد المدرسة، ودخلت في عمق تجربة الجامعة. تكلمت بصراحة عن التغيرات ، عن التوقعات اللي ما صارت، واللحظات اللي فيها اكتشفت نفسي فعلًا. الجامعة بالنسبة لي ما كانت مجرد دراسة، كانت مساحة تعرّفت فيها على لولوة من زاوية ما قد شفتها قبل. تكلمت عن العلاقات، عن الضغط، عن الهوية، وعن كيف هالتجربة غيّرتني وخلّتني أكون أقرب لنفسي.إذا أنت/ي م
🤍 الحلقة الرابعة : علاقتك مع نفسك، روحك، و ذاتك
في هذه الحلقة أشارككم حديث عفوي وعميق عن علاقتي مع نفسي 🤍، ومع روحي 🌿، ومع ذاتي الحقيقية اللي كنت أبحث عنها من زمان. أرجع بالذاكرة لأيام المدرسة 🎒، وأحكي كيف بدأت أرحم نفسي وأسمع لها حتى بدون وعي كامل في وقتها. أتكلم عن العلاقات والتجارب اللي كشفت لي أشياء كثيرة عني، وعن اللحظات اللي كنت أتعلم فيها أكون مع نفسي بصدق. حلقة دافئة ومليانة وعي وحب، يمكن تفتح لك باب جديد تجاه ذاتك أنت بعد 🌸.من القلب لل
💜 الحلقة الثالثة: علاقتك مع الله - الجزء الثالث
في هذي الحلقة، أتكلم عن علاقة الإنسان مع الله من منظور القلب. عن الأساس الحقيقي للعلاقة، عن كيف كل شي يبدأ من الداخل، من قلبك.وأشارك حديث الرسول ﷺ:"ألا وإن في الجسد مضغة، إذا صلحت صلح الجسد كله، وإذا فسدت فسد الجسد كله، ألا وهي القلب."كيف نرجع لهذا القلب؟ كيف نبنيه من جديد؟ وكيف يكون مفتاح الصلاح والاتصال بالله؟هذي الحلقة استمرار لرحلة بدأناها سوا في الحلقات السابقة، لكن هنا ندخل أعمق...
💜 الحلقة الثانية : علاقتك مع الله – الجزء الثاني
في هذه الحلقة، أشارككم حديث من القلب عن علاقتك بالله سبحانه وتعالى، وعن أهمية وجود نية صافية وواضحة في هذا الاتصال المقدّس. تكلمت عن كيف نقدر نوعى لهذا الاتصال بصدق، حتى في أصعب لحظاتنا، وقدمت أمثلة وتجارب شخصية حيّة عن حضور الله في تفاصيل الحياة.هذه الحلقة مليانة بنور، وبتذكير دافي إن العلاقة مع الله ما هي شيء بعيد، بل شيء نقدر نعيشه في كل لحظة لو نوينا.💫 استمعوا لها واسمحوا لنفسكم بالرجوع لنقطة
💜 الحلقة الأولى : علاقتك مع الله
في هذه الحلقة الافتتاحية من "بودكاست من القلب"، أشارككم حديث من القلب عن العلاقة مع الله سبحانه وتعالى. كيف تكون علاقة صادقة، حقيقية، وبسيطة؟ أتكلم عن بعض التجارب الشخصية، وأمثلة حسّيت فيها بقرب الله، وبأثر هالعلاقة في حياتي اليومية.الحلقة خفيفة، لكنها عميقة... وممكن تلمس شيء داخلك 💫استمع لها بقلب مفتوح.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل ا
❤️ مقدمة الحلقة التعريفية – بودكاست “من القلب
مرحبًا في أول حلقة من بودكاست “من القلب” ❤️أنا لولوة، وفي هذي الحلقة التعريفية راح أفتح لك باب بسيط على عالمي، شخصيتي، وتجربتي. راح أشاركك جزء من قصتي، كيف بدأت الرحلة، وليش قررت أبدأ هذا البودكاست.الحلقة مو طويلة، بس فيها لمحة صادقة عنّي، وعن النية اللي من ورا هذا المكان. فـ لو تحس إنك تمرّ بشي مشابه، أو كنت تفتّش عن صوت يحس فيك.. يمكن تلاقي شي يلمسك هنا.خلك قريب، وخلنا نبدأ الرحلة.. من القلب.من
