Advertisement970×90
سرترالين | sertraline
السرترالين هو مضاد للاكتئاب. لم أنشئ القناة لأجل التشجيع على اخذ الأدوية بل لنتعلم معاً كيف نصنع السرترالين داخلنا. أؤمن بأننا لا نضحك لأننا سعداء بل اننا سعداء لأننا نضحك. فاصنع سعادتك بنفسك. مقدمة البودكاست: جواهر احمد.
Episodes
كيف تحول اليأس إلى تجارة مربحة !
ماذا لو كان جسدك هو آخر ما تملكه؟ 🤔هذا الفيديو يكشف ملف تجارة الأعضاء البشرية: من بيع الكلى واستغلال الفقراء إلى قصص حقيقية عن اللاجئين والأطفال.من لعبة الحبار (Squid Game) إلى الواقع في الصين، الهند، سوريا وأفريقيا… الحقيقة أفظع من الخيال.نفتح ملف تجارة الأعضاء البشريةكيف يُستغل جسد الفقير ليصبح رأس ماله الأخير؟ كيف يتحول الإنسان إلى مورد للكلى، الدم، والقلب… بينما ينقذ الأغنياء حياتهم على حساب ب
إلغاء متابعة "شلة دبي" – صحوة محتوى فعلاً؟ أم قطيع جديد؟
في أغسطس 2025 انطلقت حملة "إلغاء متابعة المشاهير" خصوصًا ما يُعرف بـ شلة دبي. البعض اعتبرها صحوة ووعي جماعي، والبعض الآخر شافها مجرد سلوك قطيعي جديد… لكن بالعكس.هل المشكلة فعلًا في المشاهير وتفاهة محتواهم؟ أم فينا نحن الجمهور الذي صنعهم، دعمهم، ورفعهم للترند؟في هذا الفيديو من سرترالين، نغوص في علم النفس الاجتماعي، ظاهرة القطيع، والغضب الأخلاقي على السوشيال ميديا، ونحاول نفهم:هل إلغاء الم
عصر الفضايح ـ من تالا ونانا لكل السوشيال ميديا
في زمن السوشيال ميديا، الخصومة ما صارت تنتهي في غرفة مغلقة… بل تبدأ على العلن، وتتحول لمسلسل درامي ، الجمهور هو القاضي وهيئة المحلفين. من لينا ونجاح بني حمد، إلى تالا وسارة، وصولًا إلى تالا ونانا… تتغير الأسماء، لكن القصة نفسها: أسرار تُكشف، ثقة تُباع، وصداقات تتحول إلى محتوى.في هذه الحلقة من سرترالين، نتساءل: كيف صارت الخصوصية سلعة؟ ليش صار أقرب الناس لنا أكثر من يملك سلاحًا ضدنا؟ وهل "التعا
هل الحياة لها معنى !
من معسكرات الاعتقال … للشوارع ، البيوت ، وحتى القصور ، يظل المرض النفسي نفسه: الفراغ الوجودي.في هذه الحلقة، نعيش مع الدكتور فيكتور فرانكل لحظة التحرير التي لم تجلب الفرح، ونكتشف لماذا فقد السجناء القدرة على الشعور بالسعادة، وكيف يشبه ذلك شعور الإنسان المعاصر رغم وفرة الراحة والحرية.رحلة بين الألم والمعنى، بين الجحيم والأمل، بين نظرة فرانكل الفلسفية ورسالة الإيمان التي تعطي للحياة هدفًا لا ينهار… ح
الموت في طهران: الهروب من القدر أم إليه؟
هل يمكننا الهروب من مصيرنا؟ أم أننا نمشي إليه دون أن ندري؟في هذه الحلقة من سرترالين، نحكي قصة "الموت في طهران" ، ونغوص في تجارب الدكتور فيكتور فرانكل داخل معسكرات الاعتقال النازية، حيث يتجلّى السؤال الأبدي:هل الإنسان حر؟ أم عبد لظروفه؟رحلة بين الفلسفة، الألم، الحرية الداخلية، والعلاج بالمفارقة...استعد لتشاهد الإنسان في أقصى درجات هشاشته…وكيف تُصنع الحرية في قلب الجحيم.
متى يتحول الأمل... إلى قاتل؟
في هذه الحلقة من سرترالين | Sertraline نغوص في واحدة من أقسى التجارب الإنسانية عبر قصة فيكتور فرانكل Viktor Frankl ، الطبيب النفسي والناجي من معسكر أوشفيتز Auschwitz ، الذي كتب لاحقًا كتابه الخالد:📘 "الإنسان يبحث عن معنى – Man’s Search for Meaning".نحاول الإجابة على أسئلة وجودية مؤرقة:* كيف يساعدنا *المعنى* على النجاة النفسية وسط الألم؟* ما الفرق بين من يملك "لماذا" ومن يغرق في "الكيف"؟* متى يتحول
كيف تعيش عندما تُسلب منك الحياة؟
هل يمكن للإنسان أن ينجو من الجحيم… فقط لأنه وجد معنى؟في هذه الحلقة من قناة سرترالين sertraline، نحكي قصة الطبيب النفسي فيكتور فرانكل Viktor Frankl، الذي عاش تجربة الاعتقال في معسكر أوشفيتز النازي، وخرج منها ليكتب واحدًا من أعظم الكتب في علم النفس:📘 “الإنسان يبحث عن معنى – Man’s Search for Meaning”. • كيف نجا فرانكل من أقسى الظروف؟ • لماذا ساعده “المعنى” على النجاة النفسية والجسدية؟ • ما الفرق بين
خدعة الحياد - هل فعلاً نقدر نسمع بدون ما نحكم؟
we listen we don't judgeهل الاعتراف فعل نقي وشجاع؟ أم أنه تحوّل في زمن السوشال ميديا إلى نوع من التفاخر المقنّع؟في هذه الحلقة من بودكاست سرترالين، نغوص في ثقافة الاعتراف كما تُقدَّم اليوم:ما بين الفضفضة والبوح والشفافية... وبين التقييم، الحكم، وتغيّر نظرة الناس إلينا بعد ما نفتح أبواب دواخلنا."نسمع... لكن لا نحكم."عبارة أصبحت ترندًا، شعارًا للتقبل، لكنها في حقيقتها تحمل وعودًا لا تلي
زواج أم ترند؟
في هذه الحلقة نحلل زواج شيرين بيوتي وأسامة مروة كظاهرة تمثل الحب في زمن السوشيال ميديا، ونتساءل: هل هو زواج حقيقي أم ترند رقمي تم تصنيعه لإرضاء جمهور التيك توك وتحقيق الأرباح من إعلانات الزفاف؟كيف تحوّل الزواج إلى "ترند"؟ هل نعيش زمن الحب الرقمي الذي يُقاس بعدد المشاهدات وعدد الإعلانات؟ومتى يتحوّل القلب إلى مشروع محتوى؟ وكيف يتم توظيف حفلات الخطوبة والزفاف لخدمة البراندات، وتحقيق أعلى نسب التفاعل،
هوس اللابوبو… ذوق حقيقي أم رغبة في الانتماء؟ | سرترالين
في هذه الحلقة نغوص في ظاهرة غريبة: كيف تتحول دمية بلا قصة ولا معنى إلى رمز اجتماعي؟نحلل سحر "اللابوبو"، ونتساءل:هل إحنا فعلاً نحب الأشياء؟ولا صرنا نستهلك بس عشان نواكب، نثبت، وننتمي؟من دمية التيك توك إلى حقيبة البيركين…نحكي عن كيف تصنع القيمة في زمن الترند،وكيف تتحول الهويّة لعرض استهلاكي أمام الكاميرا.حلقة تكشف أوهامنا الجميلة، وتفتح أسئلة عميقة عن "الذوق"، "الانتماء"، و"المعنى".
ليش ينصحنا الناجحين بأكل الضفادع ؟
ليش ينصحنا الناجحين بأكل الضفادع ؟
كيف تأكل فيلاً ؟
كيف تأكل فيلاً ؟
التهم هذا الضفدع
التهم هذا الضفدع
هل أنت مستعد للتغيير ؟
اتكلمت في هذي الحلقة عن النصايح اللي اتقدمتلي العام الماضي او قريتها في الكتب او سمعتها في حلقات البودكاست ، واخترت اكثر ١٠ نصايح علقت معايا عشان اشارككم فيها ، لا تبخلوا علي وشاركوني نصايحكم الخاصة اللي غيرت حياتكم او حتى منظوركم الفكري
نظرية التوست المحروق
شكر خاص لحساب @logohatak على تعاونهم معايا في انتاج شعار القناة الحالي ، عملهم اكثر من رائع
لا تنسى تتابع حسابهم @logohatak على انستغرام وتبدا بصنع هويتك الخاصة
https://www.instagram.com/logohatak/
نظرية التوست المحروق اشتهرت على التيك توك ، و هي فكرة بسيطة تدور حول فكرة أن الأشياء السلبية الصغيرة التي تحدث لنا يوميًا، مثل حرق قطعة من التوست أو فقدان مفاتيح السيارة، هي مجرد أحداث عابرة ولا ت
هل نتحكم في حياتنا أم يُتحكم فينا؟
يتناول الكتاب أهم سؤال عن الإنسان “ما الإنسان ؟”، ويناقش المؤلف في حوار بين شاب وشيخ ماهية الإنسان وماهية كل من عقله وضميره وأخلاقياته، وأي الطرفين يحكم الآخر؛ الإنسان أم أجزاؤه، وما إذا كان الإنسان قادرًا على الاختراع وإحداث شيء من العدم.
هل الإنسان آلة مسيرة وغير قادرة على الابتكار، أما الإنسان المميز عن غيره فهو من استطاع جمع المؤثرات الخارجية أكثر من غيره. ما أفكار الإنسان إلا تجميع لما شهد
هل يمكن للرفض أن يكون فرصة ؟
هذه الحلقة هي الجزء الرابع والأخير من سلسلة كتاب الوحش الذي يسكنك يمكن ان يكون لطيفاً
، هل تحس بالخوف من اللي يقولوه الناس عنك ؟ هل تتردد في التكلم أو المشاركة عشان خايف من الرفض؟ لا تخاف، أنت مو وحدك !
في هذا الفيديو، ناقشت الفصل الاخير من كتاب الوحش الذي يسكك يمكن ان يكون لطيفاً لإيمان سمير
ليش نخاف من الرفض وكيف بيأثر علينا في حياتنا اليومية. واستراتيجيات بسيطة وسهلة عشان تتخلص من هذا الخوف
هل المجهول أسوأ مما نتخيل ؟
هذه الحلقة هي الجزء الثالث من سلسلة كتاب الوحش الذي يسكنك يمكن ان يكون لطيفاً
الخوف من المجهول والتغيير هو سمة بشرية طبيعية سبب هذا الخوف هو عدم اليقين والقلق من المستقبل، وفي رغبتنا في التمسك بالمعروف والأمن. عندما نواجه تغييرات كبيرة في حياتنا، سواء كانت شخصية أو مهنية أو اجتماعية، فإننا غالباً ما نشعر بالقلق والتوتر بسبب عدم معرفتنا بما سيحدث.
قد نخاف من عدم القدرة على التعامل مع التغيير أو ا
ليش يخاف العباقرة من النجاح
هذه الحلقة هي الجزء الثاني من سلسلة كتاب الوحش لاذي يسكنك يمكن ان يكون لطيفاً
الخوف من النجاح هو ظاهرة نفسية قد يعاني منها بعض الأفراد، حتى أولئك الذين يتمتعون بقدرات استثنائية وعقول عبقرية. هذا النوع من الخوف يتمثل في القلق من النتائج التي قد تترتب على النجاح، سواء كانت متعلقة بالمسؤوليات الجديدة أو التوقعات المرتفعة.
لماذا قد يشعر البعض منا بهذا الخوف الغريب وكيف نتجاوزه !
تابع الفيديو لتعرف
تتحدى خوفك أو تندم للأبد !
هل سئمت من السماح للخوف من الفشل بتحديد حياتك؟
"الوحش الذي يسكنك يمكن أن يكون لطيفًا" ليس مجرد عنوان كتاب، بل هو وصف دقيق لمخاوفنا العميقة. في هذا الفيديو، نغوص في أعماق نفسنا لنفهم أصول الخوف من الفشل. نستعرض قصصًا واقعية وأمثلة من التاريخ لتوضيح كيف أن هذا الخوف قد شكل حياتنا. لكن الأهم من ذلك، نقدم خطوات عملية للتغلب على هذا الخوف وتحويله إلى قوة دافعة نحو النجاح.
الخوف من الفشل يمكن أن يكون ص
قواعد العشق الـ40 | وصفة سحرية أم أكذوبة منمّقة ؟
رواية قواعد العشق الأربعون للكاتبة التركية إليف شافاق هي رواية رومانسية صوفية تدور أحداثها في قرنين زمنيين مختلفين: القرن الثالث عشر في تركيا، والقرن العشرين في نيويورك.
تدور القصة حول الشاعر جلال الدين الرومي ولقائه بـ شمس التبريزي، المتجول الذي غير مجرى حياته.
وتتكلم الرواية عن قصة الحب العميقة بين جلال الدين الرومي وشمس التبريزي، وكيف أن هذا الحب غير حياة الرومي وألهم شعره وأفكاره الصوفية وصا
كتاب عقدك النفسية سجنك الأبدي | كيف تتجاوز عقدك !
عقدك النفسية: سجنك الأبدي هو كتاب يستكشف أسباب العقد النفسية وكيفية تأثيرها على حياتنا اليومية. يقدم الكتاب تحليلاً عميقاً لأكثر العقد شيوعاً، مثل عقدة النقص، والخوف من الفشل، والعلاقات المعقدة. يكشف الكاتب عن جذور هذه العقد في الطفولة و يساعدك تكشف العقد المخفية في أعماقك
وتفهم أسباب نشأتها وتأثيرها على حياتك.
ويساعدك تطور استراتيجيات فعالة للتغلب عليها.
وتبني علاقات صحية وسعيدة.
تقدر تتابع الفي
كتاب عقدك النفسية هل تعاني من عقدة الاستحقاق المزيف
عقدك النفسية: سجنك الأبدي هو كتاب يستكشف أسباب العقد النفسية وكيفية تأثيرها على حياتنا اليومية. يقدم الكتاب تحليلاً عميقاً لأكثر العقد شيوعاً، مثل عقدة النقص، والخوف من الفشل، والعلاقات المعقدة. يكشف الكاتب عن جذور هذه العقد في الطفولة و يساعدك تكشف العقد المخفية في أعماقك
وتفهم أسباب نشأتها وتأثيرها على حياتك.
ويساعدك تطور استراتيجيات فعالة للتغلب عليها.
وتبني علاقات صحية وسعيدة.
عقدك النفسية سجنك الأبدي العقدة الأولى
اتكلمت في هذي الحلقة عن اول العقد النفسية اللي تبدأ تتشكل عندنا ومن الطفولة واللي هي عقدة الرجولة وعقدة الانوثة
حقائق غريبة
ملخص كتاب أشهر ٥٠ خرافة في علم النفس - حقائق خرافية
هل عندك فضول تعرف إذا كنت تصدق بعض الخرافات الشائعة عن علم النفس؟ في هذا الفيديو، رح نناقش أشهر 50 خرافة علمية ونقدم الأدلة العلمية التي تثبت زيفها.فهيا نكتشف حقيقة علم النفس ونفهم انفسنا اكثر
علم النفس الحقيقي: هدم الأساطير وبناء المعرفة الصحيحة.
تفكيك الخرافات: رحلة لاستكشاف حقيقة علم النفس بعيدًا عن المعتقدات الخاطئة.
كتاب أشهر 50 خرافة: ملخ
مراحل حياتنا الحتمية
ملخص كتاب أشهر 50 خرافة في علم النفس - مراحل حياتنا الحتمية
هل عندك فضول تعرف إذا كنت تصدق بعض الخرافات الشائعة عن علم النفس؟ في هذا الفيديو، رح نناقش أشهر 50 خرافة علمية ونقدم الأدلة العلمية التي تثبت زيفها.فهيا نكتشف حقيقة علم النفس ونفهم انفسنا اكثر
علم النفس الحقيقي: هدم الأساطير وبناء المعرفة الصحيحة.
تفكيك الخرافات: رحلة لاستكشاف حقيقة علم النفس بعيدًا عن المعتقدات الخاطئة.
كتاب أشهر 50 خ
هل دماغك أيسر أو أيمن !
هل عندك فضول تعرف إذا كنت تصدق بعض الخرافات الشائعة عن علم النفس؟ في هذا الفيديو، رح نناقش أشهر 50 خرافة علمية ونقدم الأدلة العلمية التي تثبت زيفها.فهيا نكتشف حقيقة علم النفس ونفهم انفسنا اكثر
علم النفس الحقيقي: هدم الأساطير وبناء المعرفة الصحيحة.
تفكيك الخرافات: رحلة لاستكشاف حقيقة علم النفس بعيدًا عن المعتقدات الخاطئة.
كتاب أشهر 50 خرافة: ملخص شامل لأهم الأفكار التي ستغير نظرتك لعلم النفس.
تقد
خرافة ١٠٪ من قدراتك العقلية
في هذي الحلقة اتكلم عن خرافة الــ ١٠٪ اللي يناقشها كتاب اشهر خمسين خرافةفي علم النفس ونجاوب فيها على السؤال الاهم واللي هو هل فعلا نستخدم عشرة بالمية بس من قدرة دماغنا ! كلنا ! لو استعملنا اكثر من هذي النسبة ايش ممكن يصير !
حلقة جدا ممتعة ومليئة بالفايدة فاتمنى تستمتع وتستفيد
شارك هذي الحلقة مع شخص يحب هذي المواضيع
وتابعني على قناتي باليوتيوب عشان فيها فيديوهات حلوة
https://youtube.com/@jawahe
كيف تبدأ الخرافات !
في هذي الحلقة اتكلم عن مقدمة كتاب أشهر خمسين خرافة في علم النفس
كيف تبدا الخرافات وليش لا زالت تنتشر وكيف لا زلنا نصدقها !
ايش هي هذي الخرافات وهل احنا كمان جزء من الترويج لها !
تابعني على قناتي في اليوتيوب لانه فيه فيديو وحركات
https://youtube.com/@jawaher_ahmed?si=vg--TxEo9t2Ux1Pr
الحيوات السابقة من وجهة نظر أخرى
اتكلمت في هذا الفيديو عن بقية التساؤلات اللي لطالما شغلتني بخصوص الحيوات السابقة ومجرد تساؤلنا بخصوصها يجعل من الفكرة برمتها مجرد تخبيص
الحيوات السابقة بين الحقيقة والتخبيص
اتكلمت في هذا الفيديو عن الحيوات المتعددة والحيونات السابقة واللاحقة ومن فين بدأت هذي الفكرة وليش الكثير يعتقدوها ! هل عادي كمسلمين نتبنى هذي الفكرة لأنه " يمكن " و " الكون اكبر مما نعرف عنه " ايش هو رأيك بخصوص الحيوات السابقة ! هل تظن فعلا انك عشت حياة سابقة !
رح يجاوب هذا الفيديو عن تساؤلاتك عن الحيوات السابقة وحقيقتها واللغط واللبس بخصوصها
لا تنسى تشترك على قناتي باليوتي
اضطراب الهوية (كما أمرت أم كما تهوى ! ) ا
في هذي الحلقة اتكلمت عن اكثر موضوع منتشر في امريكا واوروبا والعالم الغربي بشكل عام الا وهو موضوع الهوية الجنسية .. هل من المفترض نعيش وفقا للهوية اللي اولدنا عليها ولا يحق لنا اختيار هوياتنا سواء بنت او ولد او قط او بطاطس ! هل يغير موضوع تقدم العلم لتحويل هويتنا بالكامل وطبيعة اجسادنا اي شيء من قناعتنا بهذا الفكر !
هل يبيح ان نغير من هويتنا فقط لاننا لا نشعر باننا انثويا بمافيه الكفاية او رجوليي
ليش نحتفل .. بأي شي !
اتكلمت في هذي الحلقة عن العيد والاحتفالات بشكل عام والسبب اللي يخلينا نحتفل بأي شي سواء كان عيد او مهرجان او حفلات تخرج وغيرها ! الحلقة تقريبا كانت عبارة عن نقاش بين شخصياتي المتشائمة اللي ما تشوف فيه اي داعي للاحتفالات والاعياد والفرح وبين شخصيتي المتفائلة اللي تبغى تفرح وتضحك وتعيش ، فلأي شخصية تميل انت !
شاركنا للتبرع لجمعية شفاء للسكري وغسيل الكلى
https://store.sheffaa.org.sa/Association/Ba
هل نفسي هي شيطاني !
في هذي الحلقة اتكلمت عن الحقيقة خلف تقييد الشياطين في رمضان ، فلو كان الشيطان مقيد ومسلسل فمين اللي يوسوسلنا ومين اللي يحلي المعصية في عيننا ورغبنا نسمع اغاني ونتابع افلام جريئة ونكذب ونسرق ويغتاب والخ ...
هل يا ترى كنا على مدار العام الماضي كله نربي في داخلنا شيطان صغير واحنا ما ندري !
ميل الأربع دقائق ملخص كتاب فاتتني صلاة
لخصت في هذي الحلقة كتاب فاتتني صلاة للكاتب اسلام جمال
يتكلم الكتاب عن ليش تبدو الصلوات ثقيلة علينا وليش نفوت اغلبها واذا صليناها نصليها بعد فوات وقتها وكيف من الممكن نتعلق بالصلاة ونخشع فيها ونكون من المصلين
هل من الممكن اننا نكون من المحافظين على الصلاة ولا هذا من المستحيلات لانه فضل اعطاه الله لقلة من البشر وما كنا منهم !
في جزئية من الكتاب يذكرلنا الكاتب قصة ميل الاربع دقائق واللي لآلاف السن
مشاعر ليلة رمضان
اتكلمت في هذي الحلقة عن مشاعري بحلول شهر رمضان المبارك
ليش نفرح لما يجي رمضان ، ليش نحبه رغم انه تعب وجوع وعطش وقد يبدو للبعض مجرد دايت قاسي ، ايش هي المشاعر اللي يتشاركها
الملايين في العالم بخصوص رمضان بداية من احساسنا بالسكينة والطمأنينة وصولاً لحماسنا المشترك للفطور مع الاهل والاطباق المرسولة من الجيران وانتهاءً برغبتنا اننا نعطي اكثر ونقتنص هذي الفرصة بقد ما نقدر
فإذا حاب تقتنص هذي الفرصة م
عهد الرسل القديم ) ملخص رواية أماريتا الجزء الثاني )
تكتمل في هذا الجزء رواية ارض زيكولا للكاتب عمرو عبد الحميد
وقصة خالد واسيل واصدقائهم في ارض زيكولا بعد ما نصت زيكولا قانون جديد للخونة وفقدت اسيل وحدات ذكائها وباتت على مشارف الموت يحاول ملك اماريتا اللي وقع في حيها انها ينقذها بأي ثمن ويعلن الحرب على زيكولا فهل هذا رح يكون كافي لإستيقاظها !
(سأحتل أرض زيكولا من أجل اسيل ) ملخص رواية أماريتا الجزء الأول
في هذي الحلقة لخصت الكتاب الثاني من ارض زيكولا بعنوان اماريتا
بعد عودة خالد لبلده عبر سرداب فوريك تتهم الطبيبة اسيل واصدقاؤه بالخيانة ويسعون للنجاة من الذبح لكن قانون جديد لنيكولا
يعيدهم جميعا لهذه الارض الملعونة
ملخص رواية أرض زيكولا الجزء الثاني
في هذي الحلقة لخصت تتمة رواية ارض زيكولا ارض الذكاء اللي وصل لها خالد عبر سرداب فوريك واكتشف انه الناس تتعامل فيها بوحدات الذكاء مو بالمال والافقر فيها او الاغبى يذبح مع الاسف في يوم يسمى بيوم الزيكولا يقام كل عام في وقت محدد او قد يقام في غير موعده ان انجبت زوجة الحاكم ذكرا .
فالنتاين ـ هل نحن بحاجة ليوم للحب !
اتكلمت في هذي الحلقة عن الفالانتاين او عيد الحب ومن فين جا هذا المصطلح وكيف تحتفل الدول فيه وايش هي عاداتها وتقاليدها
ورغم انه ما تعمقت بانه حرام الاحتفال فيه لانه عيد لا يمثل الاسلام وقد يكون عيد وثني بالاساس الا انه اتعمق
فيه بمنظور اخر الا وهو ليش يعتبر عبئ على البعض وليش يكرهه البعض او يقرر انه ما يحتفل فيه !
اتمنى تعجبك الحلقة واتمنى انه كل يوم يكون يوم مليئ بالحب لك ولكل احبابك
ملخص رواية ارض زيكولا الجزء الأول
في هذي الحلقة لخصت النصف الاول من رواية ارض زيكولا ،، كانت رواية جدا خفيفة ، فيها بعض السطور بالمصرية العامية لكن هذي السطور بالذات هي اللي تحسسك انها ممتعة لانه بطلنا مصري يوصل بطريقة ما لارض نيكولا
اللي يتكلموا الكل فيها بالعربية الفصحى فكان خليط حلو رغم اني ما احب العامية ابدا في الكتب الا انه استسغت الفكرة في هذي الرواية
اذا حبيت الحلقة رح اكون جدا ممتنة لو تركتلي تعليقك بخصوصها
واذا كان ع
نوفاتوريينت Novaturient الرغبة بالتتغيير
في هذي الحلقة اتكلمت عن السنة الجديدة ورغباتنا وحماسنا في البدايات وكيف انها تخلق فينا رغبة مختلفة عن الايام العادية وكيف انه احيانا تكون الرغبة هي كل الفرق بين اللي يسوي واللي ما يبدي اي رد فعل .
تقنيات الحظ | ملخص كتاب نظرية الفستق الجزء الثاني
لخصت في هذي الحلقة تتمة كتاب نظرية الفستق واللي ذكر فيها الكاتب سبب تسمية الكتاب بهذا الاسم وعلاقتها بابنه فيصل ، هذي الحلقة مليئة بالنصايح والارشادات والتعليمات لحياة ناجحة وسعيدة
لا تنسى تتابعني على قناتي باليوتيوب
انت ما تعتقده عن نفسك | ملخص كتاب نظرية الفستق الجزء الأول
لخصت في هذي الحلقة كتاب نظرية الفستق او جزء منه على الاقل
في هذا الجزء يتكلم الكاتب عن ضرورة امتلاكنا لاهداف واحلام بل واحلام كبيرة لانك لو حلمت بحلم متواضع رح ينتهيك
الحال تنجز شي تافه كأن
تحلم برغيف خبز ولا تجد سوى كسرة ، لكن لما تحلم حلم عظيم ما رح ينتهي بأقل من انجاز كبير
اللي اهم من انك تحلم وتتمنى هو انك تحط خطة عمل لتحقيق هذا الحلم ، وخلال عملية التقدم نحو الهدف لازم ما تسمع للمحبطين واي
المتشائل | أنا لا استغبي نفسي انا أداري انفعالاتي
في هذي الحلقة اتكلمت عن التشاؤم والتفاؤل وكيف اننا احيانا كثيرة ورغم اننا نبغى نتفائل الا انه التشاؤم ياخذ دفة القيادة لدرجة اننا معد نعرف نصنف انفسنا اذا متشائمين او متفائلين او لربما بينهما متشائلين !
هذي الحلقة هي مجرد تذكير انه طبيعي تتصارع مع إيجابيتك وسلبيتك من حين لاخر وطبيعي تكون متفائل في حين ومتشائم في حين ، طبيعي تتشكى وتتذمر وتحس انه كل شي ماشي ضدك لكن الاهم انه هذا كله يكون مؤقت ويكو
لذّة إختيار المعاناة ـ ملخص كتاب فن اللامبالاة لمارك مانسون الجزء الثاني
لخصت في هذا الجزء فكرة مارك مانسون الجميلة عن القيم والمقاييس وكيف انه كل واحد فينا له مقياس معين يمشي عليه عشان يقيس نجاح او تقدم اي قيمة كعلاقته باهله واصدقاؤه ونجاحه المهني والخ ... وكيف انه لو اخترت المقياس الخطأ لقيمة جيدة فأنت بكذا تكون قاعد ترتكب خطأ كبير بحق نفسك
في رأيي هذي الفكرة هي اجمل ما في الكتاب لأنها تخليك تطالع للحياة من وجهة نظر ثانية وتستوعب انه العلاقات عشان تكون ناجحة مو شرط
بين الاهتمام و اللامبالاة | ملخص كتاب فن اللامبالاة لمارك مانسون - الجزء الأول
لخصت في هذي الحلقة كتاب فن اللامبالاة لمارك مانسون
الكتاب اللي يذكرك انه فن اللامبالاة مو انك لا تبالي بكل شيء انما تختار ما تبالي وما لا تبالي لأجله
هذي رح تكون الجزء الاول من الملخص والاسبوع القادم بإذن الله رح نختتم كتاب فن اللامبالاة فلا تفوت على نفسك فرصة انك تاخذ الفايدة من الكتاب بدون حتى ما تقرؤه
من الفومو إلى الجومو ومن الخوف إلى الفرح
اتكلمت في هذي الحلقة عن مفهوم الجومو او متعة تفويت الاشياء
واللي يعتبر عكس مفهوم الفومو واللي اتكلمت عنه في حلقة سابقة ( الخوف من فوات الاشياء )
كيف نستمتع بفكرة انه فاتني وما لحقت عليه ! كيف يكون عادي ! كيف يكون من الممتع اكثر اني اعيش حياتي انا بدون ما افكر في كل تجارب الاخرين وفعالياتهم وسفراتهم واحزن على نفسي
كيف اقدر اشوف المتعة في حياتي العادية البسيطة واقتنع فيها بل واستمتع فيها !
.
.
ت
اللهم " كن ليكون " ملخص كتاب لأنك الله - علي بن جابر الفيفي
لخصت في هذي الحلقة كتاب لانك الله ، كتاب خفيف جدا يذكرك بالله اللي من المفترض ما ننساه ، يذكرنا بأسمائه
الحسنى وانه هو اللطيف والحفيظ والنصير واننا لا شيء بدونه
يذكرنا الأستاذ
علي بن جابر الفيفي في هذا الكتاب بكل الاشياء اللي احنا عارفينها لكن نتناسها ونظن انه العالم هو الذي ينوي بنا سوءاً وانه لا حول لنا ولا قوة وننسى اننا عمرنا ما كنا لوحدنا وكان الله حولنا دايماً وكان قوتنا دايماً
تقدر تتا
ماوراء المياو مياو" فلسفة القطط "
اتكلمت في هذي الحلقة مع وعن بيبسي " القطة اللي قررت اخطفها للابد من صديقتي "
ليش يا ترى القطط تبدو دايما لا مبالية و غير مهتمة وفي ذات الوقت مكتفية ومستمتعة برفقة نفسها ؟
هذي الاسئلة هي اللي جعلت للقط دوماً مكانة رفيعة عند البشر البعض عبدوها البعض حنطوها تماما كما يحنط الموتى من البشر البعض عشقوها وعاملوها كحيوان اليف لا بأس عليه اذا ما سوى اي شي يفيدنا يكفينا وجوده حولنا
ورغم انه الب
( انا لا احتاج قبولك ) ملخص كتاب الهشاشة النفسية للدكتور إسماعيل عرفة
لخصت في هذي الحلقة كتاب الهشاشة النفسية بسبب اقتراح احد متابعي قناة سرترالين المميزين
( الهشاشة النفسية للدكتور اسماعيل عرفة )
اليوم صرنا نضخم اي مشكلة لدرجة تصويرها ككارثة وجودية في عملية تسمي في علم النفس بالــ
Pain catastrophizing
تضخيم وتكريث الالم
اي شي صار يحصل معانا بات اليوم اكبر مما نتقدر نتحمله
ليش نتصور في بعض المواقف وكانها النهاية رغم انها مواقف سطحية تافهة
ما يتعلق الموضوع بس
" لا قليل ولا كثير انما كفايتك " فلسفة الـــــلاغوم السويدية " LAGOM "
بأختصار " لا قليل ولا كثير لكن كفايتك " الفلسفة
مهمة هي انها جايتنا من السويد " الدولة اللي يتم تصنيفها باستمرار كواحدة من اسعد الدول في العالم وغالباً بسبب تطبيقها لهذا المبدأ
الاسباني
the platform
اذا عجبتك هذي الفلسفة واسلوب الحياة هذا وتبغى تعرف اذا كنت مستعد تتبناه او لأ فأسأل نفسك سؤال بسيط زي ...
ايش الاهم بالنسبة لك انك تاخذ اللي يرضيك ولا اللي يكفيك ؟
بجوابك رح تعرف
( السعداء يعقدون العزم على أن يكونوا كذلك ) ملخص كتاب السعادة عادة لكريس هيب
في هذي الحلقة لخصت كتاب Happiness Is A Habit
Dr. Kris Heap
السعادة عادة لكريس هيب
هل سبق و كنت حول شخص يبدو سعيدًا طوال الوقت؟
هل اتساءلت اذا ما ولد بهذي الطريقة ؟
الجواب هو ،،،،،،، نعم!
وانت كمان اتولدت كذا وكلنا ولدنا سعداء
يبحث الأطفال الصغار عن أي عذر عشان يضحكوا
لكن … ايش اللي حصلنا ؟ ليش ما نظل سعداء للابد ؟
فين تروح السعادة !
وكيف لا زال الاشخاص السعداء قادرين على الحفاظ على سعادت
( يكون المرء بائساً بقدر ما يظن نفسه بائساً ) فلسفة سينيكا عن الحياة السعيدة
( يكون المرء بائساً بقدر ما يظن نفسه بائساً ) فلسفة سينيكا عن الحياة السعيدة
KAIZEN من لا شيء إلى كل شيء إستراتيجية الكايزن اليابانية للتحسين المستمر
في هذي الحلقة اتكلمت عن استراتيجية الكايزن للتحسين المستمر
كيف تجعل كل شي مسؤوليتك ومشكلتك وبابسط تحسين في اليوم تقدر توصل لأبعد واكبر هدف
إتقان + حسين + إستمرار = كايزن
يعتقد انه الكايزن هي السر في معجزة النهضة اليابانية بعد الحرب العالمة الثانية وهي طريقة مبتكره لإدارة المؤسسات الصناعية و المالية بل وسائر مناحي الحياة وتعتمد فلسفتها على تقليل الهدر في الموارد والوقت والجهد وزيادة الإنتاج
أغلق الكتاب بوردة " ملخص كتاب مُت فارغاً" للكاتب تود هنري
اتكلمت في هذي الحلقة عن ملخصي لكتاب مت فارغاً للكاتب تود هنري
Die Empty - Todd Henry
كتاب رائع ورح اعيد اقرؤه اكيد في المستقبل القريب والمستقبل البعيد انشاءالله لأنه طاقة ايجابية ومليء بالتحفيز
هل سالت نفسك من قبل ايش هو اهم شي تتمنى تحققه قبل ما تموت ؟
ليش ما نقدر نسال انفسنا بصراحة انه قبل ما اموت ايش اللي اباه !
هل نخاف انه لو قلنا هذا السوال بصوت عالي او كتبناه بحروف واضحه ، رح يؤكد حقيقة
التوأم الروحي soulmate بين الأسطورة والواقع
هل تومن بفكرة توام الروح ؟
الكثيرين ومنذ القدم يؤمنوا بإنه لهم توأم روح وانه مهمتهم في هذي الحياة يبحثوا عنه ويلاقوه
عشان يعيشوا سعداء للابد مع بعض
في ظنهم انه وقتها بس رح يحظوا بالعلاقة المثالية المنتظرة .
اتكلمت في هذي الحلقة عن الفلسفات والآراء والاساطير بخصوص توائم الروح وال soulmates و الـ twin flame و الـ rain verse
فايش
هو تفسير المشاعر الغريبة اللي تنتابنا فجأة الافكار الغريبة والك
FOMO متلازمة الفومو ( فاتك نص عمرك ) #بودكاست_سرترالين
FOMO متلازمة الفومو ( فاتك نص عمرك ) #بودكاست_سرترالين.m4a
ملخص رواية البؤساء لفيكتور هوغو Les Misérables
رواية البؤساء للكاتب فيكتور هوغو
البؤساء هي أكثر من قصة أدبية،
البؤساء هي قصة الثورة الفرنسية من أجل حقوق الإنسان والمواطن في العصر الحديثقصة عن المكافحين والثوار،
مليئة بكل أنواع المشاعر الإنسانية: الخسارات والانتصارات، الظلم والعدل، الآمال والانكسارات، الحزن والفرح، المحبة والكره.
لا تحتاج هذه الرواية لتعريف والغالبية العظمى لابد وسمعت عن البؤساء او شاهدت الأنمي المقتبس منها والأفلام والمسر
اقفز للعاصفة على اي حال " sisu " استراتيجية السيسو الفنلندية للأوقات العصيبة
في هذي الحلقة اتكلمت عن استراتيجية السيسو
المفتاح الفنلندي للحياة والحب والنجاح
تملك عقلية صلبة او مرنة ؟
هل انت مستعد للانتكاسة القادمة لا سمح الله ؟
ايوم لك ويوم عليك يوم تضحك ويوم تبكي يوم قوي ويوم ضعيف
يوم متاكد وعلى يقين
ويوم ضايع تسبح في المجهول وفي عدم اليقين
اللي متأكدين منه انه محد فينا محصّن ضد الأوقات العصيبة و الالم والفشل والحزن.
للفنلنديين مفهوم يعينهم علي مواجهة اي تحدي في حي
وكل شيءٍ زائل | إيفيميرال ephemeral
في هذي الحلقة اتكلم عن الايفيميرال ephemeral الي تعني ببساطة عابر او زائل زي كل شي في الدنيا
كيف نقدر نتأقلم مع حقيقة انه كل شي آيل للزوال وكل شي رح ينتهي ويخلص في وقت ما كل قرش كل حب كل وعد كل احد كل امنية وكل حلم وكل لحظة بتعبر وتنتهي وكأنها ما صارت
مهما طالعنا بنلاقي الفكرة تدعو للكآبة لكن إلى متى بنغرق في الكآبة قررت اليوم اني اطالعها
من منظور ثاني واذا تبغى تشوفها من منظور ثاني فاستمع للحل
نظرية المولتيفيرسيس " multiversus " أو الأكوان المتعددة حقيقة ولا خيال !
في هذي الحلقة اتكلم عن العوالم المتعددة مو من منظور حسابات ورياضيات وفيزيا وكيميا انما عن افكاري بخصوص العوالم المتوازية واذا كنا بعالم موازي كيف بنكون ؟ اذا كنا مختلفين جدا عن بعض فايش
اللي يربطنا فينا ! الشبه الشكل ! الشخصية ! الماضي ! الحلقة كلها اسئلة اكثر من اجابات فإذا حاب تتسائل معايا هذي الحلقة لك
رح احب اسمع رأيك الخاص بهذا الخصوص فأتأكد انك تتركني
تعليق بأي حساب من حساباتي على مواقع ا
إذا لم يكن هناك إله فكل شيءٍ مباح | ملخص رواية الأخوة كارامازوف لــ فيودور ديستويفسكي
في هذي الحلقة اتكلم عن ملخصي لرواية الاخوة كارامازوف للروسي فيودور ديستويفسكي الرواية الي تعتبر من قبل الكثيرين اعظم رواية
وبالنسبة لي فعلا تصنف وحدة من افخم الروايات لكن مو الافضل على الاطلاق
اعترف اني خلال قراءتي للرواية اتاثرت
بشدة بشخصية ايفان وحبيته وصعب علي فراقه مع نهاية الرواية لكن اللي بقي معايا بعد الرواية هو الشك
اكتشفت اني صرت متشككة بسبب اراء ايفان ومعتقداته وكل اسئلته الفلسفية ال
الشينرين يوكو Shinrin-yoku | الإستحمام بالغابات
في هذي الحلقة اتكلمت عن الشينرين يوكو Shinrin-yoku|
وهو عبارة عن مصطلح ياباني بمعنى الاستحمام بالغابات ، هو نفسه العلاج بالطبيعة او المعروف باسم الناتشور ثيرابي nature therapy وتتشربها
اتكلمت عن انواع العلاج بالطبيعة وكيف ممكن تمارسها اذا ما قدرت تخرج للطبيعة يوكو اذا ما قدرنا نروح لغابة او مزرعة ؟
كيف ترجع لإعدادات الافتراضية ! | نظرة على كتاب صغر عقلك للكاتب معتز مشعل
في هذي الحلقة اتكلم عن ملخصي لكتاب صغر عقلك للكاتب معتز مشعل اللي يحكي فيه معتز مشعل عن طفله سيف ذو الست سنوات وكيف انه كان يتساءل
ايش الي يملكه طفل بعمر ٦ سنوات يحفزه ويشجعه ويقويه في حين انه اغلبيتنا نحتاج لطبطبة وتشجيع وكلمات تحفيزية عشان ما نفقد اصرارنا
ايش الي يحفز الاطفال ذاتيا
هل الاطفال ما يعرفوا كلمة الفشل الاحباط الاستسلام
من فين نعرفها احنا الكبار
مين علمنا هي
ايش الي يحرك طفل عم
فلسفة البيتوتيين sturmfrei الستورم فري
sturmfrei الستورم فري
هو مصطلح يطلق علي الرغبة في انك تبغى تنترك لحالك في البيت تبغى تهدأ وتروق بدون اهل ولا رجه ولا صراخ بس انت لحالك ليوم كامل او اكثر
حلقة تجاوب عن تساؤلات الاهل انه ليش ايش عندك تبغى تقعد لحالك
إن الحياة فرحٌ ملّوث | نظرة على كتاب المرحلة الملكية للكاتب خالد بن صالح المنيف
في هذي الحلقة اتكلم عن ملخصي لكتاب المرحلة الملكية للكاتب خالد بن صالح المنيف
هذا الكتاب يعد احد افضل الكتب مبيعاً واذكر انه الكل كان يتكلم عن هذا الكتاب وعن هذي المرحلة " الملكية " وقت صدور الكتاب فكان لازم اقرؤه انه مين فينا ما بيوصل للمرحلة الملكية ؟
هذي المرحلة الفخمة اللي تعيش فيها كالملك لكن بدون عرش او تاج
مرحلة يكفي فيها انه حياتك تكون ملكك . . كل مافيها من ممتلكاتك الخاصة
تمل
استسلمت ولا اتقبلت ؟ كيه سيرا سيرا que sera sera فلسفة التقبل
اتكلم في هذي الحلقة عن التقبل انه هذا هو الحال وهذا انا هذا بابا وهذي حياتي وغالبا لا سيطرة لنا على حياتنا هل احنا مسيرين ام مخيرين ؟ يمكن كان خيارنا الوحيد اننا نوصل لحل وسط مع نفسياتنا ونتقبل حياتنا واوضاعنا كيف ما كانت اننا نوقف نتمنى الحال كان غير هذا الحال ونرضى ونقنع شوية فيه
أرقد على فراش الموت | نظرة على كتاب " ١٠٠ طريقة لتحفيز نفسك للكاتب ستيف تشاندلر
في هذي الحلقة اتكلم بإيجاز عن اهم الافكار والنصايح اللي وردت في كتاب مية طريقة لتحفيز نفسك للكاتب ستيف تشاندلر .. كتاب من وجهة نظري جدا حلو وجميل وتحس بعد ما تقرؤه او تسمعه انك قادر تسوي الي تبغاه وطز في كل شي واي احد يحبطك ويحسسك انه ما تقدر او صعب او و او و او .... شاركوني بافكاركم وارائكم عن الحلقة واذا رغبوا
معاها تقرؤا الكاتب او كفيت ووفيت !!
مبدأ الدينيمارك للسعادة " الهوغا" hygge
HYGGE الهوغا
في هذي الحلقة أتكلمت عن مبدأ الدينيماركيين لحياة سعيدة .. المسمى بالهوغا hygge
ايش هو ! وكيف تطبقه في حياتك ! وليش الدينيماركيين يعتبروا اكثر الناس سعادة بسبب هذا المبدأ !
وهل يا ترى ممكن نصير احنا كمان اسعد شوية !
ولا الهوغا شي متعلق بالدينيماركيين كناس وبلد ! يمكن وصفة سحرية في الكوكيز او الشاهي الخاص فيهم ! ولا ممكن كلنا نستشعر الهوغا في اي بلدٍ كان طالما اننا مع اهلنا واصحابن
كيف تحول اي شخص تعرفه لصديق ؟ نظرة على كتاب لا تأكل بمفردك للكاتب كيث فيراري
في هذي الحلقة اتكلم عن ملخصي الخاص لكتاب لا تأكل بمفردك " never eat alone " للكاتب كيث فيرازي
قراءتي لهذا الكتاب
بدأت بسبب اسمه الملفت انه " لا تاكل بمفردك ؟ ليش ؟ لو ما اكلت لحالي مع مين بآكل طيب ؟
ولما قرأته اتبينتلي الفكرة انه لا تهدر اي وجبة ممكن تشاركها مع احد وتقوي معاها علاقتك فيه او حى تتعرف على شخص جديد وتشاركه الغدا او العشا لانه غالبا محادثة بدون وجبة تكون محادثة سريعة
تاسيندا tacenda " الكلام الي المفروض ما ينقال "
في هذي الحلقة اتكلم عن الاف الكلمات الي نفسنا نقولها والاسئلة اللي نفسنا نسألها بس نحس انه من الافضل ما نقولها رغم انه دايما يظل السؤال قائم اي واجد فيهم يثير الندم اكثر ؟ الكلام الي قلته ولا الكلام الي بلعته وما قلته ؟
لا ميت ولا حي | نظرة على كتاب نادي الاحتراق النفسي للكاتب عمرو صالح
اتكلمت في هذي الحلقة عن كتاب نادي الاحتراق النفسي للكاتب عمرو صالح الي يتكلم عن المرحلة الاخيرة من سنين من التعب والكفاح والمقاومة والعمل والعمل والعمل ....... ايش الي يصير لما تكرس نفسك وحياتك كلها للعمل وفجأة تطالع لورى وتشوف انه سنين عمرك افنيت في عمل بلا نتيجة ملموسة ما وصلت للمستوى العالي الي كنت تطمحله وهنا تنهار وتوصل يمكن لمرحلة تسمى بالاحتراق النفسي
ايش هي الماميلابيناتاباي | Mamihlapinatapai " رح تعترف ولا أنا أبادر ؟"
كلمة اليوم هي Mamihlapinatapai او الماميلابيناتاباي رح نتعرف عليها اكثر وايش علاقتها بشعوب الياغان وليش تعتبر الان كأكثر كلمة موجزة ؟ ايش القصة الي تحكيها كلمة وحدة بس ؟ قصة او شعور كلنا نمر فيه من وقت للثاني ومع كذا ما عندنا الجرأة انه نوقفه عند حده ونقوله خلاص ونكسر الماميلابيناتاباي ونريح بالنا من التفكير الزايد .
لا تكون حمار | نظرة على كتاب " نعم أو لا " للكاتب ديريك سايفرس
في حلقة اليوم رح اتكلم عن ملخصي الخاص لكتاب نعم او لا " hell yeh or no "
اللي كان واحد من الكتب الي قريتها في فترة حسيت فيها اني فعلا قاعدة اقول ايوة لكل شي تقريبا في حياتي ظنا مني انه الشي الصح اني ارحب بكل شي جديد ومختلف وغير عن العادة بس في نفس الوقت ما عاد صار عندي وقت كافي اني انجز المهمات الي كان لازم اخلصها فلما قريته حسيت انه صح المفروض اني ما اقول ايوة الا للقليل ولا لاغلب الاش
سي لا في | c'est la vie الطبطبة اللي ما تطبطب
اول حلقة في سلسلة الكلمات في كل حلقة رح اتكلم عن كلمة معينة جذبتني واستوقفتني .. في هذي الحلقة اتكلم عن الحياة بشكل عام وتحديدا عبارة " هذي هي الحياة " او بالفرنسي سي لا في اللي تتكرر كثير خصوصا وقت المواساة والطبطبة ومحاولة التهوين والتخفيف , ونظرتنا لها كأشخاص قاعدين نمر بوقت عصيب وصعب فهل تبدو لنا وقتها فعلا كطبطبة ولا كعبارة تزيد الطين بلة ؟ .. اتكلمت كمان عن تجربتي ومشاعري الخاصة مع
هل يدرك البشر الحياة عندما يعيشونها ؟ نظرة على كتاب لا تستطيع إفساد يومي للكاتب آلن كلاين
كتاب آلن كلاين لا تستطيع إفساد يومي كان لفترة واحد من أقرب الكتب لقلبي لأني فعلا ما أبغى احد يفسد يومي فإذا كنت أنت
كمان تتمنى إنه ولا شي .. ولا أحد .. كائناً من كان يفسد يومك فلازم تسمع لهذي الحلقة .. او حتى افضل تقدر تقرأ الكتاب بنفسك وتعيش تجربة مختلفة
دربــكـة " العيد "
ما ادري اذا الكل يعيش طقوس ليلة العيد بالطريقة نفسها والعجلة نفسها و " الحوسة " و " الدربكة " نفسها لكن الاغلبية ياجلوا كل شي لليلة العيد
ونتفاجا
لما يعلنوا انه عيد كاننا ما كنا ندري انه بيكون فيه عيد من وقت بدا رمضان ونبدا في وضع " الحق ما تلحق "
فالحق معانا واسمع لهذي الحلقة عشان تحس بالانتماء وكل عام وانت بخير
اتمنى تكون ايامك كلها عيد
حلقة تجريبية
مجرد حلقة تجريبية ..
سمعت انه الناس يختلفوا في كون الكتابة او ( الفضفضة ) علاج او تنكيل للجروح فإيش اللي تظنه !
موصى به
alinajim
Al-Mukhtasar - Traduction française du Précis d’exégèse du Noble Coran (Série audio)
alquranalkareem القران الكريم
ArabGT Podcast
Argaam OnPoint
A Time Together ₊˚⊹♡ 🎤
AvChat - Aviation Podcast
Badr Al-Turki
Badr Al-Turki - بدر التركي
Bandar Al Yousr
Bandar Balila
Behind The Sheen Podcast | بهايند ذا شين
