Tima's Co Podcast
في هذا البودكاست، تشارك تيما، مدربة الحياة المعتمدة وصانعة المحتوى، أفكارها حول مواضيع متنوعة في حلقات أسبوعية. تهدف تيما من خلال هذه الحلقات إلى مناقشة قضايا تهم المستمعين في حياتهم اليومية ومساعدتهم على إيجاد السلام الذي يبحثون عنه. يجمع البودكاست بين الخبرة التدريبية والتجربة الشخصية لتقديم محتوى ملهم ومفيد.
حلقات
S1E51 : أصبحتُ أمًا… لكن أين ذهبت المرأة التي كنتُها ؟
بين مسؤوليات الأمومة، وتفاصيل الحياة اليومية، قد تجد المرأة نفسها تتساءل: أين أنا وسط كل هذا؟في هذه الحلقة، نتحدث بصدق عن التحولات النفسية والعاطفية التي ترافق الأمومة، وعن الشعور بفقدان جزء من هويتنا، والذنب الذي قد يصاحب رغبتنا في الاحتفاظ بمساحة لأنفسنا.كيف نتصالح مع المرأة التي كناها، ونحتضن الأم التي أصبحناها، دون أن نضطر للاختيار بينهما ؟
S1E50 : لماذا لم تعد الحياة البسيطة ترضينا ؟
لماذا أصبحنا نشعر أن الحياة البسيطة لم تعد كافية؟ ولماذا نقارن حياتنا باستمرار بما يعيشه الآخرون؟في هذه الحلقة، نتحدث عن ثقافة المقارنة، والسعي الدائم نحو المزيد، وكيف أصبحنا نربط سعادتنا بالإنجازات والتجارب الاستثنائية، حتى فقدنا القدرة على الاستمتاع بالأشياء العادية.حلقة عن القناعة، وضجيج التوقعات، وكيف نستعيد قدرتنا على رؤية الجمال في حياة لا تحتاج أن تكون مبهرة حتى تكون جميلة. 🌿
S1E49 : لماذا نتحدث عن مشاكلنا مع الجميع إلا الشخص المعني بها ؟
لماذا نجد سهولة في الحديث عن مشاكلنا مع الجميع، إلا مع الشخص المعني بها؟في هذه الحلقة، نتعمق في الأسباب النفسية التي تجعلنا نتجنب المواجهة، ونختار الصمت أو الفضفضة للآخرين بدل الحوار المباشر.نتحدث عن الخوف من ردود الأفعال، والحاجة إلى التفهم، وكيف نتعلم التعبير عما يؤلمنا بوضوح وشجاعة، دون لوم أو تجريح.
S1E48 : هل كل ما ورثناه من عائلاتنا يستحق أن نورّثه ؟
هل كل ما ورثناه من عائلاتنا يجب أن نحتفظ به وننقله للأجيال القادمة ؟في هذه الحلقة، نتحدث عن الموروثات العائلية التي تشكل أفكارنا، علاقاتنا واختياراتنا دون أن ننتبه، وكيف يمكننا أن نختار بوعي ما نحتفظ به وما نقرر أن يتوقف عندنا. 🌿حلقة عن الوعي، الاختيار، وصناعة إرث أكثر صحة للأجيال القادمة.-
S1E47 : لماذا أعرف الكثير و لا أعرف ماذا أريد ؟
ماذا لو كنتِ تعرفين الكثير، تقرئين، تتعلمين، وتفهمين نفسك… ومع ذلك لا تعرفين ماذا تريدين فعلًا؟في هذه الحلقة نتحدث عن التشتت خلف كثرة المعرفة، ولماذا لا يأتي الوضوح دائمًا من معرفة المزيد، بل أحيانًا من التوقف، والإنصات، والجرأة على اختيار اتجاه واحد.Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : http
S1E46 : ..الحياة المؤجّلة : عندما نقول سأعيش عندما
نؤجل الحياة أحيانًا دون أن ننتبه، ونربط بدايتها بشرط: عندما أنجح، عندما أرتاح، عندما أتغير، عندما تصبح الظروف أفضل…في هذه الحلقة نتحدث عن الحياة المؤجلة، وعن ذلك الانتظار الخفي الذي يجعلنا نعيش استعدادًا للحياة بدل أن نعيشها فعلًا. وكيف نتوقف عن انتظار اللحظة المثالية، ونبدأ من الحياة التي بين أيدينا الآن.
S1E45 : لماذا نحتاج إلى إجابة لكل شيء ؟ وكيف نعيش مع ما لا نعرفه ؟
هل تحتاجين فعلا إلى إجابة، أم تحاولين الحصول على ضمان بأنك لن تخطئي؟ في هذه الحلقة من Tima’s Co Podcast نتحدث عن حاجتنا إلى اليقين، وكيف يمكن للأسئلة المتكررة أن تؤخر قراراتنا بدل أن تقودنا إلى الوضوح. ستجدين أيضا تمرينا عمليا يساعدك على التمييز بين ما يمكنك معرفته الآن، وما لن تكشفه إلا التجربة.
S1E44 : الأشياء التي لا نقولها لأننا نظن أن الآخر «يجب أن يعرفها
ننتظر أحيانا من الآخرين أن يفهموا احتياجات لم نعبر عنها، ثم نشعر بالخذلان عندما لا يفعلون.في هذه الحلقة نتحدث عن التوقعات الصامتة، ولماذا نخاف من طلب الاهتمام أو المساعدة، وكيف يتحول ما لم نقله إلى غضب ومسافة داخل العلاقة.---------------------------Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https:
S1E43 : الأشياء التي لم تعد تثير إعجابي كلما كبرت
بعض الأشياء لا تفقد بريقها فجأة…نحن فقط نبدأ برؤيتها بطريقة مختلفة.في هذه الحلقة أتحدّث عن الأشياء التي لم تعد تثير إعجابي كما كانت: الانشغال الدائم، والصورة المثالية، والكلام الجميل الذي لا يتبعه فعل.وعمّا أصبح يستحقّ اهتمامًا أكبر: الاتّساق، والوضوح، والقدرة على عيش حياة تناسبنا فعلًا.ليست هذه دعوة للحكم على الآخرين، بل لمراجعة المعايير التي نختار بها لأنفسنا.ما الشيء الذي تغيّرت نظرتكِ إليه مع
S1E42 : حب الذات ليس شعورًا... بل علاقة
Books : - Self-Compassion : https://amzn.to/4gl9rHT- The Gifts of Imperfection : https://amzn.to/468BQep-------Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0-------🔻Musique: "Kevin MacLeod - Sardana"Promu par Incompetech: • 😃 Happy Tropical House Music (No C
S1E41 : كيف أجد نفسي… بعد كل هذا التغيّر؟
في بعض مراحل الحياة، لا نفقد أنفسنا... بل نتغيّر.بعد الأمومة، أو النضج، أو التجارب التي تُغيّرنا من الداخل، قد نجد أنفسنا نحاول التمسّك بنسخة لم تعد تُشبهنا.في هذه الحلقة، نتحدث عن كيف نتصالح مع التغيّر، ونتعرّف على أنفسنا من جديد، دون خوف أو شعور بالذنب. ✨Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.comInstagram : timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : ht
S1E40 : تقوية الشخصية : كيف تصبحين أكثر ثقة، وضوحًا، وثباتًا ؟
تقوية الشخصية : كيف تصبحين أكثر ثقة، وضوحًا، وثباتًا ؟-------Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E39 : كيف تُغلق سنة كاملة بوعي… وتستقبل 2026 وأنت أخف، أوضح، وأقوى
كيف تُغلق سنة كاملة بوعي؟وكيف تدخل 2026 أخف، أوضح، وأكثر اتساقًا مع نفسك؟في هذه الحلقة أشاركك أدوات عملية وتمارين عميقة لتترك ما لم يعد يشبهك، وتحضّر سنة جديدة بنيّة واضحة ومعايير أعلى.إذا شعرت أن 2026 يجب أن تكون مختلفة…ابدأ من هنا. 🎧✨
S1E38 : العادات الصغيرة التي تُغيّر كل شي
رابط برنامج 21 يوم لإعادة تصميم حياتك : https://www.timasco.com/challenge-page/7b434436-6389-45bb-9c25-815a8cd6fb93?programId=7b434436-6389-45bb-9c25-815a8cd6fb93Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0-------🔻Musique: "Kevin MacLeod - Sardana"Promu par
S1E37 :لماذا تتحمّل المرأة أكثر مما ينبغي و تعيش دور المنقذة في العلاقات ؟
في هذه الحلقة نكشف جذور «دور المنقذة» الذي تنزلق إليه كثير من النساء داخل العلاقة، وكيف يتحوّل العطاء الزائد إلى عبء يعرقل نضج الشريكين. نقارب الأسباب النفسية والاجتماعية، نحلّل الإشارات المبكرة، ونقدّم خطوات عملية للخروج من هذا النمط نحو علاقة أكثر توازناً ونضجاً.Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co T
S1E36 :كيف لا تفقدين قيمتك في فترات التغيّر؟
في زمنٍ يتغيّر فيه كل شيء، قد ننسى أنفسنا.هذه الحلقة تذكير بأن قيمتك لا تتبدّل مع الظروف،وأن التغيّر ليس خسارة... بل اكتشاف جديد لذاتك.“أنتِ لستِ وراء الجميع، أنتِ فقط في طريقك الخاص.”🎧 استمعي الآن لتعيدي الاتصال بقوتك الداخلية.
S1E35 : تنظيم الوقت بعد الولادة : من أين أبدأ ؟ ومتى أتوقّف؟
في هذه الحلقة، نناقش كيف تنظّم الأم وقتها مع طفل أقل من سنة دون أن تُرهق نفسها أو تشعر بالذنب.الأمومة في بداياتها لا تحتاج جدولًا مثاليًا… بل نظرة أكثر رحمة وواقعية.🎧 استمعي لتجدي التوازن، لا الضغط.Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E34 : سبعة كتب... وسبعة دروس في التغيير والنمو
في هذه الحلقة أشارك معكم سبعة دروس غيّرت نظرتي للحياة، وعلّمتني أن أعيش بوعي، وأختار بسلام، وأحب نفسي دون شروط.كل درس وُلد من تجربة، ومن لحظة مواجهة بيني وبين نفسي، ومن رغبة صادقة في التوازن والنمو.My Goodreads Account : https://www.goodreads.com/user/show/82643618-tima-chBooks mentioned in the video :1. Essentialism — Greg McKeown2. The Mountain Is You — Brianna Wiest3. Purification of the Heart
S1E33 : الصراع الصامت : بين حقيقتي وتوقّعاتهم
هل تعيشين حقيقتك، أم تؤدين ما يُتوقّع منك؟في هذه الحلقة، نتحدث عن الصراع بين الذات الحقيقية والأدوار المفروضة، وكيف نبدأ رحلة العودة إلى أنفسنا بصدق وهدوء.إعادة ترميم نفسك بعد الإنفصال workbookhttps://www.timasco.com/digital-shopTima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0
S1E32 :المرأة التي تعرف حدودها… تعرف قيمتها
Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E31 :كيف أنظّم وقتي دون أن أُرهق نفسي؟
إعادة ترميم نفسك بعد الإنفصال workbookhttps://www.timasco.com/digital-shopTima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E30 : هل يمكن أن أكون منظّمة… وأنا فوضوية بطبعي؟
Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E29 : كيف أجعل من كل تجربة صعبة أداة للنمو ؟
إعادة ترميم نفسك بعد الإنفصال workbookhttps://www.timasco.com/digital-shopTima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E28 : لماذا لست منتجة رغم أنني مشغولة طوال اليوم ؟
إعادة ترميم نفسك بعد الإنفصال workbookhttps://www.timasco.com/digital-shopTima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E27 : العلاقات التي تُطفئني… لماذا لا أبتعد؟
إعادة ترميم نفسك بعد الإنفصال workbookhttps://www.timasco.com/digital-shopTima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E26 : لماذا تُقاومين التغيير… حتى وأنتِ ترغبين فيه ؟
Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E25 : الهويّة القديمة لن تأخذك إلى المستقبل الذي تريدينه
الهويّة القديمة لن تأخذك إلى المستقبل الذي تريدينهإعادة ترميم نفسك بعد الإنفصال workbookhttps://www.timasco.com/digital-shopTima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E24 : كلما حاولت أن أبدأ... تردّدت
-------Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبةWebsite : https://www.timasco.com/Instagram : / timas.co Tiktok : / timas.co Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0-------
S1E23 : هل فقدت شغفي أم أنا فقط مرهق ؟
Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبة- Website : https://www.timasco.com/- Instagram : https://www.instagram.com/timas.co- Tiktok : https://www.tiktok.com/@timas.co - Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E22 : ادارة المشاعر : تجنب هذه الأخطاء عند التعبير عن المشاعر
ادارة المشاعر : تجنب هذه الأخطاء عند التعبير عن المشاعر
Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبة
- Website : https://www.timasco.com/
- Instagram : https://www.instagram.com/timas.co/
- Tiktok : https://www.tiktok.com/@timas.co
- Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E21 : أحس بالضياع !!! ماذا أفعل ؟
Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبة
- Website : https://www.timasco.com/
- Instagram : https://www.instagram.com/timas.co/
- Tiktok : https://www.tiktok.com/@timas.co
- Telegram : https://t.me/+NYN0X0fSp_k0Y2Q0
S1E20 : (In line With Tima ) لماذا قررت حذف حسابي على السوشل ميديا
بعد حذفي لحسابي على مواقع التواصل الاجتماعي، في هذه الحلقة سأشارك أسباب هذا القرار وتجاربي الشخصية المتعلقة به. في هذه الحلقة سأتناول مواضيع متعددة تشمل تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية، البحث عن معنى أعمق في الحياة بعيداً عن الضوضاء الرقمية، وكيفية بناء علاقات أكثر صدقاً وعمقاً في عالم يسوده التواصل الافتراضي. إنها رحلة استكشافية لاكتشاف الذات وإعادة التواصل مع جوهر الحياة الحقيقية
S1E19 : إستراتيجيات لرفع الوعي الذاتي
إستراتيجيات لرفع الوعي الذاتي
-------
Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبة
- Website : https://www.timasco.com/
- Instagram : https://www.instagram.com/timas.co/
- Tiktok : https://www.tiktok.com/@timas.co
-------
S1E18 : خطوات فعلية للخروج من منطقة الراحة
Comfort Zone | خطوات فعلية للخروج من منطقة الراحة
S1E17 : خمس دروس في الحياة تعلمتها في 2023
Tima's Co : يمكنكم الآن الحجز معي لحصتكم التدريبة
- Website : https://www.timasco.com/
- Instagram : https://www.instagram.com/timas.co/
- Tiktok : https://www.tiktok.com/@timas.co
S1E16 : الغرض من الحياة و الرسالة التي نحملها
ما هو معنى الحياة؟" و "لماذا أنا هنا؟" في هذه الحلقة سنحاول التعمق في الغرض من الحياة ، ندرس مختلف وجهات النظر والتفسيرات التي طورها البشر عبر التاريخ.لنصل لمعنى اعمق لهذه الأسئلة العميقة
S1E15 : في طريق البحث عن الوضوح رحلة فهم الأمور بشكل أعمق
نعيش في عالم معقد ومليء بالمعلومات والتحديات، وغالبًا ما نجد صعوبة في فهم الأمور بشكل صحيح وتحديد الأولويات المهمة. في هذه الرحلة، سنستكشف أساليب وأدوات مختلفة لتعميق فهمنا وتحقيق الوضوح.
S1E14 : الخطوات و النصائح للدراسة في فرنسا مع سارة مهندسة ، دكتورة في الاتصالات اللاسلكية
في هذه الحلقة المميزة ، نتعمق في الدراسة في الخارج ، مع التركيز بشكل خاص على فرنسا.
ستشارك معي في هذه الحلقة سارة مهندسة و دكتورة في الاتصالات اللاسلكية
سنستكشف معلومات مختلفة للدراسة في فرنسا ، بدءًا من فوائد الثقافة الجديدة. سوف نتحدث أيضا عن كيف يمكن للعيش والدراسة في فرنسا أن يعزز مهاراتك اللغوية ، ويوسع آفاقك ، ويعزز نموك الشخصي. ستقدم لنا سارة نصائح بشأن التغلب على الصدمة الثقافية ، واحتض
S1E13 : كيف تحسن اختيار أصدقائك
في هذه الحلقة من
" Tima's Co Podcast "
، نتعمق في التأثير الكبير الذي يمكن أن يتركه اختيارنا للأصدقاء على حياتنا. غالبًا ما نستخف بتأثير دائرتنا الاجتماعية ، ولكن الحقيقة هي أن الأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم يمكنهم إما أن يرفعونا أو يعيقونا.
انضم إلينا ونحن نناقش أهمية الاختيار الواعي للأصدقاء الذين يتماشون مع قيمنا وتطلعاتنا ورحلة النمو الشخصية. نستكشف كيف يمكن أن تلهمنا الصداقات
S1E12 : هل أنت ناضج عاطفيًا ؟
هل أنت ناضج عاطفيًا ؟
في عالم غالبًا ما يعطي الأولوية للإنجازات الخارجية والممتلكات المادية ، من السهل التغاضي عن أهمية النضج العاطفي. لكن الحقيقة هي أن مستوى نضجنا العاطفي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على علاقاتنا وسعادتنا الشاملة ونمونا الشخصي.
S1E11 : قصة حقيقية و الدرس : لكل منا رحلته الخاصة
قصة حقيقية و الدرس : لكل منا رحلته الخاصة
S1E10 : باش متوصلش ل الاحتراق النفسي دير هاد الخطوات
Mindfulness : https://www.timasco.com/product-page/mindfulness-workbook
S1E9 : تجربتي مع شهر من السوشل ميديا ديتوكس
قررت مع بداية السنة ان اقوم بشهر من السوشل ميديا ديتوكس.
في هذه الحلقة قربتكم من التجربة أكثر
MINDFULNESS WORKBOOK : https://www.timasco.com/product-page/mindfulness-workbook
S1E8 : خيبات أمل آخر السنة و كيف نتجاوزها
مع اقتراب بداية سنة جديدة الكثير يحسون بخيبة أمل من عدم تحقيق اهدافه
في هذه الحلقة سنتحدث عن هذا الموضوع مع كيفية تجاوز هذا الإحساس
S1E5 : كيف أحب أن أقضي صباحى ( العادات الصباحية )
في حلقة اليوم أشارك معكم كيف أحب أن أقضي صباحي و العادات التي أقوم بها
S1E4 : كيف تنجز مهامك و تستغل وقتك بفعالية
في حلقة اليوم سأقدم لكم بعض التقنيات لمساعدتك في استغلال وقتك و انجاز مهامك بكل فعالية
S1E3 : سجن الخوف كيف تتعامل معه و تتجاوزه
في حلقة اليوم أناقش معكم سجن الخوف كيف تتعامل معه و تتجاوزه
S1E2 : العادات التي غيرت حياتي
من خلال هذه الحلقة أشارك معكم العادات التي غيرت حياتي
S1E1 : قصة حقيقية مع الكثير من التأملات و العبر
في حلقة اليوم سأقدم لكم قصة حقيقية مع الكثير من التأملات و العبر
قصة من حصص التدريب التي أقوم بها كمدربة حياة
Tima'Space | مقدمة
مرحبا !
معكم تيما ، مدربة حياة معتمدة على و صانعة محتوى
من خلال هذا البودكاست سأطل عليكم أسبوعيا لمناقشة مواضيع مختلفة.
اتمنى أن تجدوا السلام الذي تبحثون عنه في المواضيع المطروحة
